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为什么有的人寿命长，有的人寿命短？答案可能就在4个习惯中
在浩瀚的人生旅途中，每个人都是自己故事的作者，而寿命的长短，往往是这些故事中最为引人深思的篇章之一。我们常常好奇，为何在同一片蓝天下，有的人能够享受悠长的岁月，而有的人却似乎匆匆走完了他们的一生？答案，或许就隐藏在我们日常的四个简单却至关重要的生活习惯之中
饮食习惯 睡眠质量 心血管疾病 慢性疾病 肥胖
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“胆固醇大户”被揪出，2种食物或会升高血脂，再爱吃也要管住嘴
在当今社会，随着生活条件的不断改善和饮食习惯的变化，健康问题日益受到人们的关注。尤其是血脂异常，已成为影响人们生活质量的重要因素之一。其中，胆固醇作为血脂的主要成分之一，其水平的高低直接影响着我们的心血管健康。今天，我们就来聊一聊那些被称为“胆固醇大户”的
心血管疾病 膳食纤维 血脂异常 胆固醇
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多散步对血管好？医生建议：50岁后，坚持做这4件事或比单纯运动更益健康
散步作为一种简单而有效的锻炼方式，常被推荐为改善心血管健康的重要途径。众所周知，规律的散步能够促进血液循环，增强心脏功能，减少心血管疾病的风险。然而，随着年龄的增长，尤其是步入50岁之后，我们的身体机能逐渐发生变化，单纯依赖散步可能已不足以全面维护血管健康。
血管 心血管疾病 高血压 营养物质 血脂异常 血管堵塞 健康
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杨振宁的“长寿秘诀”，最核心的并不是多运动､喝水，而是这5点
最近看见一段102岁的杨振宁的影像，让人情不自禁地感慨杨老的身体素质真好。杨振宁早年也谈起过：我有很好的基因，要活到108岁。说起来杨老的长寿秘诀，大家可能会比较吃惊。因为他最核心的长寿秘诀，不是大家常规印象里的多运动跟喝水，而是这五点——一、杨振宁：长寿最重要
癌症 一日三餐 杨振宁 心血管疾病 疾病
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出现4种情况赶紧立即戒烟，情况已非常危险，再不戒烟就来不及了
在快节奏的现代生活中，吸烟作为一种看似能暂时缓解压力的习惯，悄然影响着无数人的健康。然而，随着医学研究的深入，吸烟的危害日益清晰，它不仅威胁着吸烟者自身的生命质量，还可能波及周围人的健康。一、频繁咳嗽，尤其是夜间加剧咳嗽本是身体自我保护的一种机制，用于清除
心血管疾病 尼古丁 慢性支气管炎
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吃豆腐会刺激糖尿病？劝告：赶紧停止吃两物，小心血糖越来越高
刘老先生，年逾古稀，对豆腐情有独钟，几乎每日都离不开这道佳肴。即便在被诊断出糖尿病后，他依旧没有改变这一饮食习惯，只是相应减少了其他不健康食品的摄入。某日，在与病友的交流中，他听闻糖尿病患者不宜食用豆腐，否则可能引起血糖升高，这让他感到十分困惑，自己多年来
健康食品 豆腐 高尿酸血症 豆制品 心血管疾病 糖尿病 饮食习惯 糖尿病患者 血糖
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你有晚上刷牙的习惯吗？新研究：晚上不刷牙会增加心血管疾病风险
你是否有在夜晚保持口腔清洁的习惯？最新研究揭示：晚间忽略刷牙可能增加患心血管疾病的风险。你是一个注重健康生活的人吗？是否每天按时进餐、休息和锻炼？如果你的回答是肯定的，那么你已经在为自己的健康做了很多有益的事情。但你是否关注过你的口腔健康？是否已经养成了每
牙菌斑 心血管疾病 血管内皮 口腔
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不想中风找上门，建议日常做好这6件事，或能有效预防中风
中风是一种以脑缺血及出血性脑损伤症状为主要临床表现的疾病，具有较高的致死率和致残率。根据具体症状的不同，临床上将其分为出血性脑中风和缺血性脑中风两大类。出血性脑中风包括高血压脑出血和蛛网膜下腔出血，而缺血性脑中风多是由于脑梗塞和脑血栓造成的，其中以脑梗塞最
血管 中风 睡眠时间 心血管疾病 脑梗塞 脑中风
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高血脂不能吃蛋黄？这3种食物升血脂可能比肉还猛，千万别多吃！
高血脂，一种常被提及的现代富贵病，其发病率在全球范围内居高不下。这主要是因为血液中的脂质含量，如胆固醇和甘油三酯等，出现异常升高。这些脂质的积累，可能会导致动脉粥样硬化，从而增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。在管理高血脂的过程中，饮食控制显得尤为关键。长
菜籽油 蛋黄 薯片 心血管疾病 炸薯条 高血脂 胆固醇
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心率越快，寿命越短？医生：心跳保持在“这个范围”，更健康
心率与寿命的联系一直是人们关注的焦点。一个广为流传的说法是，人的一生心跳次数大约是固定的，谁先达到这个数字，谁就可能先离开这个世界。这引发了人们对于心跳速度与寿命关系的深思。自然界中的动物为我们提供了一些启示。以乌龟为例，它们以慢节奏的生活方式和长久的寿命
美国医学会杂志 睡眠质量 心理健康 心血管疾病 心跳加速 健康
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核心概念和一个示例工程