很多朋友说自己觉得出汗太多，一起吃饭，别人都没汗，就自己满头大汗。还有的时候，稍微一动就是一身汗，自己还觉得很累，气喘吁吁。这种情况下，大家就很担心，“我是不是太虚了？”不一定哦！那么怎样才算异常出汗呢？

关于异常出汗，全身出汗异常的有以下的几种：

1，"虚汗"和"盗汗"

“虚汗”就是我们经常说的“自汗”。所谓“自汗”，指没有什么物理性的、环境的原因，就是单纯的出汗多。“盗汗”是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种异常出汗。这两种汗，都可以称为虚汗，因为它们都会让人变虚，疲乏无力，说话气短，胸闷等等。

气虚出汗的人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，以补益机体，缓解气虚。盗汗的人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。

2，还有一种“爱出汗”是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗一样，但是并不觉得疲劳倦怠。这一般并不是“虚汗”，而是“湿”和“热”。

湿气重的人，体内的“水”或者“体液”比较充沛，容易被阳气鼓动外泄，形成汗。这种人一般是以形体偏胖，舌头胖大，有齿痕等表现，体型一般都是偏胖，易肿的。我们可以理解为，胖人爱出汗。

“内热”重的人，是指阳气鼓动的力量突出，可以轻易地把阳气调动起来，所以出汗多。他们也可能夜间汗出多，但只要不是疲劳倦怠，多以“内热”为主，这时的内热大部分是内脏肺胃的热偏盛为主，一般都具有“胃口好”的特点。

那么不同部位出汗各代表什么？

1，头部出汗异常，胃火旺，建议：睡眠充足，多运动，多吃绿色蔬菜和水果。

2，额头出汗，肝阳上亢，建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠。

3，鼻子出汗，肺气不足，建议：每天用双手搓鼻翼两侧，可起到调理肺经的作用。

4，胸口出汗，脾胃失和，建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，也可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

5，手脚心出汗异常，脾胃湿热、血虚的表现。建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

6，还有一种出汗的现象叫作“全身战栗而后汗出”，比如冬天一阵寒风吹过，自己浑身战栗了一阵，但又出了一身汗，这一般提示正邪交争，身体正在祛邪外出的一个过程，提示你可能要感冒了，这时如果能喝点儿姜汤或能帮助身体抵御外邪。

另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号，这是一种比较危险的信号，需要引起我们的重视。

在日常生活中，爱出汗的人要穿透气性高的衣服，有利于体内热量地散出。平时也要多洗澡，但是不可以使用水温过高的水，保持水温适宜即可。其次，要保持室内的通风透气，尽量避免抽烟酗酒，定期使用热水泡脚，使机体的代谢速度加快。喜欢运动的人在运动之前，建议适当饮水，这样方便排汗。


                                        
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