近年来，甲状腺结节已经成为一种高发的疾病。很多人都是在体检中发现自己有甲状腺结节，但是自己在日常生活中并没有什么不适，也没有任何征兆，但是结节就这样出现了。
甲状腺结节的普通出现，引起了专家们的注意，很多人专家开展了相关研究。对于甲状腺出现的原因，公认的有两点：不良的饮食和不良生活习惯。但是，很多网友就认为，这两种情况也不是现在才有的，为什么近年来甲状腺结节大量出现呢？
其实，这是先进的现代医学检查手段所带来的。以前，检查手段比较落后，对于一些毫米级别的结节根本看不到。但是，现代的检查手段，1毫米的结节都清清楚楚。所以，并不是以前没有，而是以前发现不了。
善于思考的网友又会有带来一个新的疑问，既然以前普通存在并没有造成普通性的重大疾病，那就说明甲状腺结节并不可怕！研究发现，绝大部分的甲状腺结节都是良性的，只有少数的结节会恶化，甚至有可能发展成甲状腺癌。
但是，不管怎么样，就算是良性的甲状腺结节那也是一种病。既然是病，就值得引起警惕，想办法控制它、消灭它。
研究发现，患有甲状腺结节的人，绝大部分都有饮食不当的问题。因此，要实现甲状腺结节的好转，必须从饮食方面入手。得了甲状腺结节的人，可能有以下6个方面的饮食不当问题，建议尽快改正：
一、经常喝酒。在中国，有“无酒不成席”的说法。就是说，如果请人吃饭，没有酒是不行的。同时，不管是什么节日，或者亲朋好友聚会，都少不了酒。还有一些人，为了生意、工作，会很多的应酬，不得不喝酒。当然，在生活中有很多人本身就喜欢喝酒。
不过，酒是一种对健康不利的食物，虽然它有一定的活血作用，但是它人体的血管、肝脏、肾脏等器官会造成比较大的影响，同时对甲状腺等内分泌器官也会产生不利的影响。
因此，很多长期喝酒的人，患甲状腺结节的可能性更大。对于已经患有甲状腺结节的人来说，酒精更是一种不良的刺激，会导致甲状腺肿大，从而不利于结节的控制和稳定。
二、喜欢吃海鲜。随着冷鲜技术的发展和交通的便捷，海产品已经不是沿海居民的专利了。现在，不管是多么偏远的内陆地区，也能长期吃到海鲜食物。但是，我们知道海产品含有大量的碘元素。如果摄入碘元素过多，会引起甲状腺疾病，其中包括甲状腺结节。特别是已经患有甲状腺结节的人，长期食用海鲜，则会加重症状，甚至会促进结节加速变大。
说到这里，肯定又会有网友提出疑问:沿海的居民，是不是甲状腺结节的可能性更高？答案是否定。为什么呢？因为，沿海的居民，祖祖辈辈都食用海鲜，已经习惯了。这就是一方水土养一方人的道理。不过，沿海居民因长期食用海鲜而引起痛风的几率倒是远高于内陆居民。
三、对肥甘厚味的食物情有独钟。很多人对于食物的选择比较挑剔，特别喜欢吃油腻、甜食和高热量食物等。这些食物，特别是油腻食物，不仅会导致血脂升高，而且影响内分泌系统，对甲状腺形成伤害，增加患结节的风险。
因此，平时要少吃这类食物，特别是患了甲状腺结节之后，饮食结构一定要进行调整，少吃高油、高脂、高糖食物，做到清淡饮食，防止加重结节。
四、饮食方面过度偏好。这种情况和喜欢吃肥甘厚味的食物不同，是指对某种食物有特殊的喜好，长期大量食用这些食物。比如，有的喜欢吃酸、有的喜欢吃辣、有的喜欢吃。长期大量食用某种食物，会对身体产生影响。比如大量吃辣，不仅会刺激胃，而且会刺激甲状腺，增加患结节的风险，或者会加重病情。因此，饮食要做到均衡，不要有特殊偏好。
五、经常食用富含激素食物。很多人喜欢食用鸭脖、鸡脖、动物肝脏，这些食物中含有大量的激素，如果长期食用，会导致体内激素含量增高，从而甲状腺产生重大影响，导致甲状腺结节和其它甲状腺疾病的出现。
六、一些减肥药、美白药、丰胸药、避孕药等激素含量都非常高，对甲状腺健康极为不利，也是产生结节的一个重原因。因此，平时一定要避免。
想要改善甲状腺结节，除了注意以上6个饮食不当的问题之外，多吃以下的食物可以帮助促进甲状腺健康：
多吃绿叶蔬菜。甲状腺结节患者的饮食当中，一定要多添加绿叶蔬菜，特别是油菜和油麦菜。油菜中含有大量的维生素a、维生素c以及丰富的膳食纤维、胡萝卜素等。对于甲状腺结节患者来说，多吃一些油菜，不仅可以补充大量的维生素，提高免疫力，而且有非常好的消肿散结效果。
而油麦菜中不仅含有丰富的维生素，而且有大量的甘露醇、莴笋素等元素，有非常好的利尿、清热、消肿等功效。如果结节属于炎性的，那么可以多吃一些芹菜和韭菜，这两种蔬菜都有一定的消炎作用。如果结节是毒性的，可以多吃排毒的绿叶蔬菜，比如白菜和冬瓜等。
多吃富含维生素c水果。对于甲状腺结节患者来说，每天都要增加富含维生素c的水果，比如猕猴桃、柠檬等都是不错的选择。猕猴桃有“维C宝库”之称，维生素c和纤维素的含量特别高，它们有非常好的抗氧化作用，可以有效提高人体的免疫力，帮助消除体内肿块，帮助消炎，预防结节快速增长。
除此以外，柠檬中所含的抗氧化物也非常高，也是甲状腺结节患者非常不错的选择。由于柠檬比较酸，很多人不适应。因此，患者可以将柠檬切片，搭配一些蜂蜜一起泡水喝，不仅能够有效改善口感，同时功效也更好，能够有效起到清热、消炎、散结、提升免疫力的作用。
多用蒲公英泡水喝。蒲公英是比较常见的一种野草，它在田间地间，山脚高坡随处可见，在农村生活过的人，对蒲公英见得比较多。但是，很多人不知蒲公英的价值，认为它是一种普通野草。其实，蒲公英具有非常高的药用价值，是药食同源的物质。
研究证明，蒲公英有非常的广谱抗菌、消炎抑菌的效果。因此，平时可以多食用一些蒲公英。春天，可以食用蒲公英的嫩苗，用来炒菜吃，非常可口。其它季节，可以用蒲公英泡水喝。不管是哪种食用方式，都有非常好的消肿散结作用。
玫瑰花茶。在绝大多数的人眼里，玫瑰花是一种漂亮的花，是美好爱情的象征。其实，大家都只了解它的外表，而它对人体健康的重要功效却知道得较少。玫瑰花味性温，有非常好的活血散淤功效，能够温养心肝血脉。
此外，玫瑰花中含有丰富的维生素和矿物质，有非常非常好的缓解疲劳、疏散心情、疏肝解郁的作用，可以帮助有效缓解甲状腺结节的症状。因此，甲状腺结节平时可以多喝玫瑰花水，不仅可以帮助缓解甲状腺结节症状，而且可以帮助舒缓心情。
总之，如果有甲状腺结节等疾病，学会饮食调理是非常关键的一点。在平时一定要注意注意饮食，对甲状腺不好的要少吃，有助于结节松散的食物可以适当多吃一些，一直坚持，相信对于改善甲状腺结节大有好处。
除了在饮食上进行调理，保持规律的生活习惯也是非常重要的，特别是要注意睡眠质量的提高。一般情况下，睡眠时间要保持在8个小时左右，其中深睡眠时间要达到2个小时以上。中午最好小睡半个小时左右。还有一点非常重要，那就是入睡的时间。一般情况下，建议在晚上11：00之前入睡，在凌晨1：00左右进入深睡眠状态。
此外，对于甲状腺结节患者来说，情绪的控制也是极为重要的。甲状腺是人体非常重要的一个内分泌器官，受人体情绪的影响非常大。研究发现，那些长期情绪不稳定，喜爱生气的人，更容易患上甲状腺疾病。
因此，如果发现自己的甲状腺出现了问题，一定要学会控制自己的情绪，不要动不动就发怒，要心胸开阔，不要斤斤计较，要保持内心的宁静，凡事都要保持淡定从容。因为生气不仅不利于问题的解决，反而对自己的健康构成影响，是得不偿失的事情。
而且，对于一个成年人来说，保持淡定从容和情绪的稳定是，是一个人成熟的标志。因此，要做到开朗、乐观、淡定、从容，这样对甲状腺的健康也更为有利。
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