水是生命的源泉，人体70%都是水，充足的水分对于维持身体健康至关重要。然而，在给孩子喝水的问题上，我们也需要慎重考虑。
有些特定的时间段，如果不注意，反而会导致孩子出现积食等问题。本文将针对这一现象进行探讨，并给出相应的建议。
案例分析
最近一段时间老师却发现安安的状态不是很好没有精神，在幼儿园中吃的也不如以前那么多了，有时还会捂着肚子说肚子疼。
于是老师把这种情况反映给了安安的家长，安安的父母听到这种事情很是担心，于是赶忙带着安安去医院进行详细检查。经过检查之后发现安安这些不适的情况都是因为积食而导致的。
安安的父母对此非常疑惑，怎么会出现积食的情况呢？医生表示饮水不当也会引起积食的情况，于是安安的妈妈这才想起来安安揭示情况和自己平时让他多喝水有关吗？下吧。
女孩因“喝水”进医院，建议这3个时间段别给孩子喝水，容易积食
1.运动后
运动会提高身体素质，增强免疫力，现在的父母越来越重视孩子的运动问题，会在周末时间带孩子外出游玩，每次一休息的时间，便会把水壶递给孩子。
但这是一种错误的做法，人体在运动完之后，肠胃仍在蠕动。如果立马饮水的话，会影响膈肌的升降妨碍呼吸，对于心脏、肾脏功能也会产生一定的压力。
2.吃饭时
对于小孩子来说，由于牙齿发育尚不健全，再加上嘴比较小，吃的食物也有限，如果吃一些黏糊糊的食物，或者比较干、难嚼的食物，孩子通常需要咀嚼上很长时间才会咽下去。
有的家长担心孩子会噎着，通常都会准备一杯水，吃一口饭，喝一口水，虽然食物很顺利地咽了下去，但却容易造成孩子积食。
因为吃进去的食物需要在胃酸的作用下消化吸收，而在吃饭的同时也喝了大量的水，容易稀释胃酸，其消化功能也渐渐减退，容易造成消化不良，脾胃变得更加虚弱。
3.睡觉之前
有时候家长做的晚餐比较的重口味，或者是吃完饭之后，孩子嬉笑打闹了一段时间，出了不少的汗，晚上总是咕嘟咕嘟地喝水。但是家长们一定要注意孩子在睡觉之前大量喝水，也会影响其正常生长发育。
人体进入睡眠状态之后，身体各个器官就会进行修正和修复，如果在睡觉之前大量喝水，人体的肠胃就没有办法得到休息，日积月累就增加了肠胃代谢的压力，导致功能下降，出现积食的情况。
小孩喝水有讲究，四点建议要注意
1.注意水质
给孩子喝的水，必定是要干净健康的水，平时可能有些家庭习惯喝矿泉水，纯净水一类的水不，但专家却提醒家长们，其实直接用自来水煲开冷却成温水就可以给孩子饮用了。
现在市面上的桶将矿泉水或是纯净水打开之后，短时间内又喝不完，放的时间长了里面的矿物质可以会起某些变化，反而对孩子的健康不利。而自来水的话，现喝现煲，每次剩下的直接掉倒就可以，也不会造成过多的浪费。
2.最好的饮料是白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。
饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。
孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。
3.喝水方式
再口渴，也要教孩子慢慢的喝，不要大口大口的喝下去，喝太快太急都不好，有时候会被呛着喉咙，身体也接受不了。还有一次性不要喝太多的水，加重身体负担。
4.久存的开水不宜给孩子饮用
室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。
儿科主任建议：日常坚持4件事，孩子不积食少生病
1. 饮食调理
宝宝出现积食后，需以清淡、易消化的饮食为主，如新鲜蔬菜、烂面、稀粥等，易消化的食物有利于宝宝胃肠道功能的恢复，可采取暂时控食措施或少食多餐的进食方式。
尽量避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，以免进食过量引发呕吐，加重胃肠道的负担。还可适当食用山楂片改善积食。
2.活动起来
宝宝还小身体的功能还不完善，每天定时活动可以帮助吃下去的食物被快速消化掉，要注意的是饭后不要马上运动，可以在饭后半小时后带宝宝出去遛弯，就算是家里也可以和宝宝做小游戏，即亲子互动了，还能增强体质，一举两得。
3.坚持给孩子做推拿
小儿推拿也是缓解小儿积食的办法之一，家长可以去专业的学习一下推拿手法，日常可以多给孩子做一些推拿按摩，但推拿很讲究力道和手法，推拿过程中切不可使用蛮力，把握好按摩的力道。
如果孩子出现不适，可减轻力道或者稍等一下再继续。且在按摩过程中要注意保暖，可以开暖气、照暖灯。
4.不要忽略了喝水
我们都知道保持充足的饮水量有利于身体健康，很多大人都知道自己每天要喝够8杯水。可就是忽略了孩子喝水的事，对于一些已经有积食的孩子来说，多喝水能够促进肠胃蠕动，有效缓解积食。
当然我们所说的水是温开水，不是可乐雪碧等饮料，家长别搞错了，饮料喝多了对身体只有害没有益。
大家都知道，三四岁的孩子正处于生长发育期，此时要给孩子养成一个良好的生活习惯很重要，不要只觉得给孩子多喝水就不会有任何问题。
其实喝水也很讲究，在关键的时候喝水才能起到重要的作用，否则只会给身体造成很大的伤害，这样就得不偿失了。
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