藜麦被誉为“超级谷物”，它到底是什么？对身体健康真的那么好吗
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔》中提到，每天成年人谷类总摄入量为200~300g，其中包括全谷物
比燕麦升糖指数还低！藜麦：如何成为糖尿病人餐桌上的新明星？
最近几年，藜麦一下成了网红食品，在糖尿病人中人气爆棚，更是减肥人群追捧的对象。甚至给它起了个“超级食物”的称号。那么藜麦真有这么神奇吗？藜麦的出生地在南美洲，是安第斯山区人民最爱的一种传统主食，由于它个头小小，甚至还不如小米那么大，所以也被叫作“小小米。”
蛋白质可媲美鸡蛋！小众主食藜麦，如何成为你餐桌上的超级食物？
三、四月份正是减肥的好时节，毕竟没几个月就要到夏天了，那时就要得美美的，露出赘肉来可不好看。现在人们的健康意识增强了，大多数人减肥都会遵循科学的方法，而饮食在减肥中占有的地位非常重要，可以说是三分练，七分吃。如果饮食控制得好，不锻炼，也是能瘦下来的，而锻炼
平常少吃瓜子和花生，这几种零食可以完美替代，好吃营养还不上火
李然正在享受着周末的悠闲时光。这个热爱生活的年轻人，走在熙熙攘攘的街道上，沉浸在购物的喜悦中。突然，一阵剧烈的腹痛袭来，打断了他的快乐。面对突如其来的不适，李然毫不犹豫地前往医院。在医院，他遇到了杨医生，一个经验丰富的内科医生。经过全面的检查，杨医生发现李