如 果要给2024年一个关键词，我的应该是“ 退后一步 ”。
从幕前到幕后， 从每天忙忙忙冲冲冲到减产减量休养生息，从高歌猛进回归到平常的平静的生活，给自己放了一个长假，也像一个gap year。
要说最大的收获嘛，可能是身上多的那15斤肉吧，毕竟都是自己实打实努力吃出来的，哈哈。开个小玩笑。
体重达到了最高峰，换了超短发，上次在上海见到很多一年没见的朋友们，都说如果我不主动打招呼，根本认不出我。很多人说还是原来的发型适合快留回去吧，我倒觉得无所谓。
就像以前每天早晚要称两次体重，多两三斤就很紧张，出差必须带两个大箱子，生怕落下什么东西要用的时候找不到，每一天都高度紧张严阵以待。
现在无论去哪都是一个登机箱还装不满，虽然在健身但主要是强身健体，不再纠结于多出来的几斤重，因为什么都比不上身心健康重要。
各种变化，可以说是放松了，也可能是老了。但我还挺开心，感觉自己从未如此自由过。
退后一步，变成了旁观者，对很多事情的标准发生了变化。 以前觉得很重要的事情变得不再重要，比如体重秤上的数字、新长的一根白发、以及网络上某一条不合人意的评论；以前完全不在意的事变得重要了，早睡早起、一日三餐，有阳光时要待在户外，重要的朋友要定期见面……换了一把尺子去衡量世界，获得了很多不一样的视角。
今天的总结，有些之前也分享过，有些是坐下来总结时想到的，一起整理出来：
1.找到想做并且愿意去做的事。
过往每次年度总结都会劝大家存点钱，给自己的生活筑一道防火墙，在经济下行时期更是如此。此外，还要找到自己想做而且愿意做的事。前者是 生活必需品，后者是精神必需品。
最近听了鲁豫采访《东京八平米》的作者吉井忍的那期播客，这本书是前年看过比较喜欢的一本，所以专门从头到尾听完。 ▼
印象比较深的是她们聊了安全感的问题，鲁豫问她有没有存点钱？她说存了一点，但不多。 鲁豫说： 现代人的不安全感主要来自于对未来的不确定性。
吉井忍说： 但这种不确定性存款也解决不了，很多时候人生还是靠运气。
她说自己的安全感的来源主要是自我认同，生活的决定权要牢牢掌握在自己手里，不被别人的标准左右。这一点我有共鸣。
找到能带来自我认同、愿意投入去做的事，它会成为生活和精神的支点，让我们在任何时候都不至于茫然无措。
2.学会跟自己相处。原来我以为很简单，“闲”下来以后发现，这并不容易。
3.掌握一些基本的生活技能。这是住到远郊小院后深刻体会到的！因为那里生活不便利，很多事需要自己动手，我被迫掌握一些厨艺（快手菜的简单做法）和园艺技能，也重新自己开车，深感技多真的能傍身。
新的一年打算精进下厨艺，不能再满足于当快手菜摆盘大师了，得学着做点真正的闽南菜，还打算在郊区小院种点菜。
无论如何，我们漫长（也短暂）的一生里都会有一些只能自己度过的时光，照顾好自己的身体、学会怎么跟自己相处，有至少一件自己喜欢做的事以及有基本的生活技能这四件事，非常重要。
4.过一种更平衡、更可持续的生活。之前我一直都过着“做加法”的人生，一直在折腾且乐此不疲。这两年逐渐意识到，所有的透支、无论是身体还是精神，都是要还的。重要的不是做加法还是做减法，而是学会取舍，找到生活的平衡。包括：
*建立稳定的生活节律。固定时间睡觉、起床、每天走路半小时、每天练一套八段锦……不要小看这些琐事，固定的生活节奏会让生活更有秩序感，身心也没那么乱了。
*持有物品维持在一定数量。那天我说断舍离了三个包，决定把这些钱用来种树，听到的人都笑了，说经济真的这么差了吗你种树还需要出包。并不是这个问题，而是当我生活里的事物优先排序已经发生变化，这个行为代表了一种取舍，不像以前那样想要什么仅仅只是增加“持有”。
今年也在二手平台上陆续断舍离了一些闲置，所得的钱加自己出闲置的约9W元捐给了“单亲母亲安居房”公益项目，大概可以帮助5-6位农村贫困单亲妈妈着手修缮/重建危房，解决她们的住房问题。 ▼
*一天只做一件重要的事。对人对事要简化，幸福指数比较高。实践了一年， 确实如此。
5.对所有进入自己生活里的事物进行更谨慎的筛选。物品、环境，都会影响我们，所以要选择好的能量并与之连接，远离那些消耗自己的人和事。守护好自己的小宇宙。
6.朋友不需要多，但一定要有几个能建立深度链接的人。
崔斯坦王大R力力阿花她们就不用多说了，创业十年，能一直一起工作且一直是好朋友，非常难得，我很幸运。
作为一个i人，我只有在熟悉的人面前才特别热情活泼，老觉得不需要频繁联系沟通很多，真朋友自然会有默契，现在这个想法有点变了。
过去一年从很多朋友身上得到了很大能量， 来自朋友的温柔让我意识到自己以前真的对朋友做的太少了！老觉得自己社烦其实是太忙了导致能量低，没有余力去和别人做深度链接。
所以，越是在乎的朋友，越要多联系、不用刻意经营但要深度链接，去沟通去表达去付出。真正的朋友，哪怕一年就见一次，从彼此身上得到的能量足够也支撑我们渡过许多难的时刻。
7.接受自己的有限性，也接受别人的。对人对己都宽容一点，谁都不是万能的，自己也是。
在人生这个阶段大家多少都经历了些生活的重锤，很多事能做成是幸运，做不到也没什么；很多东西，能拥有很感恩，得不到也没关系。以这样的心态生活，会轻松很多。
8.少生气，少憋气（这两点并不矛盾哦）。
9.找到一句自己的“咒语”，能有效宽慰身心。崔斯坦拍了个威海的家，那个可爱的屋主有一句口头禅：稳稳神。无论什么事，她都会说一句“稳稳神”，再急的事，只要跟自己说稳稳神，自然也就没那么急了。我跟着实践了一下，真的有奇效。 每当紧张时就问自己一句“天会塌下来吗”，不会，所以没啥大不了；想替别人操心时则是“你开心就好啦”。
10.给自己的生活和内心留一点“舒展的余地”。太认真的人，精神和行动持续处在紧张和高压中，给自己留一点余地，才能稍事休息得到放松。
当我退后一步时，才发现原来的自己和身边的人大都处在一种很焦躁的状态里且浑然不觉。
如果我们是把弓，也许我们已经不知不觉把自己拉得太满太满了。每天都在接受大量信息，每天都在数字和流量里打转，身体、精神和大脑持续高速运转一刻也没有休息，最后就身体报警，心力交瘁。
只有拥有真正的休息，才能让身体修复，理清头脑里的混乱，也才有可能有真正的创作。
11.喜欢就说喜欢，讨厌就说讨厌。
上次见面成都的医生朋友说，现代人大部分都是身心分离状态，如果不改变，再怎么养生也是徒劳。跟佟佟散步时讲起，她发出跟我当时听到时一样的疑问：怎样才能做到“身心合一”呢？
他的答案是：吃饭时只想吃饭的事，工作时只想工作的事。累了就休息、困了就睡觉。喜欢就说喜欢，讨厌就说讨厌。想做的事就去做、不想做的事就拒绝。
听起来好简单是不是？事实上这些看似简单的小事我们也做不到。
喜欢就说喜欢，讨厌就说讨厌，其实是对自己诚实。上野千鹤子老师那句振聋发聩的话还记得吗？
“不要连自己都骗了”。
一直勉强自己说违背本心的话做违背本心的事，能量也会持续流失。
12.已经发生过的事，不要去想。也不要为还没发生的事担惊害怕。
13.情绪来了，就来吧。接受它、穿过它、 直到暴风雨消失。
14.“面对人生至难之事，也要有盛装赴宴的心情。”
今年实现了年初心愿清单里重要的一项：去一趟完全没有工作的长途旅行，带爸妈去邮轮后又和崔斯坦去了伊斯坦布尔。二十多天全程都素颜裹着同一件羽绒服。
结果在船上和路上遇到很多穿得很美的女士们（包括我妈妈），导致我和崔斯坦每天都自惭形秽，每天互相打气说：以后我们无论在哪里都要认真穿，不能自我放弃。
开头就说了我很开心更自由的状态。但认真穿，是一种心气。毕竟我可是写了一本书叫《今天也要认真穿》的人！那天看到一句话说“面对人生至难之事，也要有盛装赴宴的心情。”深以为然。 只要还爱美就不会自我放弃，心气不泄就可以好好生活。
人在心气不足的时候会对很多事情感到害怕，而你害怕那些事儿会反过来欺负你， 所以越是心气不足的时候，越不能越不能任由自己丧下去。人就活一口气，只要这口气不泄掉，你就会发现很多事儿没有那么难，也没有那么好怕。
听朋友说这段话的那天，大家聊得都是一些比较丧的事儿，经济又下行啊，工作呢又很卷呢，人到中年又有各种的困顿，说着说着越来越丧。突然听到这句话，感觉被注入了一股真气，突然之间整个人都有劲儿了。是呀，人活着就是一口气，这口气绝对不能泄。
15.把握每一个具体的快乐，不必追问太多意义。
每到年底我都会做年度总结，也为即将来临的新年列下新一年的心愿清单。坐下来写总结时突然意识，这是我创业第十年。风驰电掣高歌猛进的十年，尽力了，成绩也还不错。
这一年衔接了过去十年和接下来十年，那么接下来十年，我想做什么？想过什么样的生活？以前我从来不想这么久远的事也不做超过一年的计划，这是第一次认真去思考这个问题。最终发现也是徒劳。生活是计划不来的。我们甚至不知道明天会发生什么事。
其实生活的幸福感往往来自一些具体小事，就像昨天下课后改签到早一班飞机，提前回到家，感觉自己运气好极了！
还有在北京吹完冷风的夜里吃了一顿热火锅。
所以不用过多思考人生的意义，珍惜每一个快乐的瞬间就好啦朋友们。
祝大家新的一年更轻松、更自由。
晚安：）
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