正所谓“千寒易除，一湿难去”，湿气无所不在又难于去除。尤其近期南方地区多地出现大暴雨，北方地区雨水量也有所增加，这也导致空气中的湿度直线上升。一些本就湿气较大的朋友身体更是出现了明显的不适情况，像睡不醒、身体重等。

By 豆果美食达人 眉眉健康厨房

今天，豆果美食达人@眉眉健康厨房 教大家做黄芪姜枣茶。苹果、红枣与红糖的甘甜中和了姜的辛辣，起到祛湿驱寒，补血养气效果的同时口感也会更好一些。而且黄芪的加入更是能能起到补气益气的功效，但像孕妇、肾虚湿热及热毒炽盛、炎症、肠胃不适、经期人士不建议饮用。

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· 食 材 清 单 ·

苹果 1个

黄芪 10g

红枣 10颗

姜 25g

清水 1.2L

叶子红糖 1块

· 做 法 ·

1.食材：苹果1个，黄芪10克，

红枣10颗，姜25克，

清水1.2L，调味 叶子红糖1块。

2.25克生姜洗净去皮切丝、苹果去核切片

（冬吃姜补阳，阴虚火旺人群不适合多吃姜哦，

苹果富含膳食纤维、维生素，能生津润肺）。

3.锅中倒入1.2L清水、10克黄芪、

苹果片、红枣、姜丝、1块叶子红糖。

4.大火煮开转小火煮约10分钟左右。

5.完成。

6.姜丝的辛辣被枣茶缓冲了七分，

剩下的是苹果和红枣的甘甜，

加入黄芪可补虚损养精气，

喝完还可以复泡1-2次哈。

7.非常适合脾虚体寒、湿邪重的人群，

温阳散寒祛湿，冬天怕冷、

手脚冰凉的隔三差五喝喝，暖心又暖胃

（阴虚火旺、内热胃热者不建议多吃姜）。


                                        
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