假如你坚持一个月只吃素，不吃肉，身体会有什么变化？
       大家好，我是老多，很多人都说吃素能够延年益寿，比吃肉更加健康，那么事实的真相到底如何呢？


       这是你坚持只吃素的第一天，你吃了一天的蔬菜水果，并觉得很满足，你的身体暂时没有什么变化。
       这是你坚持只吃素的第三天，你有些厌倦每天见不得荤腥的日子了，你会变得无比的想吃肉，但是同时，你也会发现自己上厕所的时间似乎变短了些，这都是因为蔬果中大量的膳食纤维，帮助你的肠胃蠕动，促进消化所带来的结果。


       这是你坚持只吃素的第一个星期，你发现你似乎变瘦了很多，长期的吃素让你的饮食变得清淡，这让你间接性的减肥，你决定将只吃素坚持下去。同时，你会觉得你的皮肤状态也比之前要好很多，因为蔬果中的各种维生素和营养物质，具有抗氧化的作用，能够延缓你的衰老，让你的皮肤更显年轻。
       那么，接下来，你的身体还会出现什么不可思议的变化呢？记得点赞关注，我们接着往下看。


       假如你坚持一个月只吃素，不吃肉，身体会怎么样？
       这是你只吃素的第三个星期，你发现你头发的脱落速度似乎比之前要更加严重了，同时，皮肤的状态也开始变差，这是因为蔬果中的蛋白质含量比较小，无法长期满足你的身体要求，缺少蛋白质，所带来的副作用。


       这是你只吃素的第一个月，你完成了这个挑战，你已经基本习惯了吃素的生活，饭量也变的很少，你变得消瘦，你感觉自己有些有气无力的，没有精神，想睡觉，但你的睡眠很充足又会睡不着，你会觉得平常毫不费劲的路程，现在走起来感觉特别累，如果你是女生，你的大姨妈也会出现问题。


       长期的吃素并非健康的饮食习惯，蔬菜的营养并不均衡，蛋白质，脂肪的含量都远远不及肉类的含量丰富，根据科学研究，人每天摄入的蛋白质数量应该为六十克，而肉类的蛋白质含量为百分之十五，因此至少也需要吃400克的肉才含。
       你只是坚持了一个月，身体就已经发生了这么多的变化，假如你坚持一年，身体还会出现什么问题呢？


       假如你只吃素，不吃肉，坚持一年，身体会有什么后果？
       这是你坚持只吃素的第三个月，你会觉得自己对异性失去了兴趣，彻底远离红尘，现代科学发现，动物脂肪是促成人体性激素合成的重要物质，如果供应不足，就会导致一系列的问题，对于男生们来说，打击更大哦。
       这是你坚持只吃素的第六个月，你会发现自己的身体强度似乎变差了，你觉得自己无比虚弱，这或许是因为素食中缺乏钙，铁，锌等微量元素，缺钙会让你的骨骼质量下降，你会更容易骨折，力量不足，缺铁则会导致你贫血，你会经常出现头晕，乏力的情况，缺乏锌，就会让你经常出现口腔溃疡，还会变得厌食。


       你会觉虽然自己没有什么大病，但是身体还是很难受。
       这是你坚持只吃素的第一年，你完成了这个挑战，但是长期的吃素让你的身体素质变得不如从前，还让你变得更加难过，一组研究数据表明，长期只吃素的人比吃肉的人心情更加压抑，更容易出现抑郁和焦虑，自杀指数也普通人的数倍。


       所以大家一定要开开心心吃肉才能健健康康的。
       我是老多，我懂得老多了。


                                        
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