怀孕与生酮饮食,是否安全?孕期应该如何营养搭配?

怀孕是一个充满期待和变化的时期,孕妇的营养摄入直接关系到胎儿的健康发育。近年来,生酮饮食因其在减重和控制某些疾病方面的效果而备受关注。然而,对于孕妇来说,生酮饮食是否安全,成为了一个备受争议的话题。生酮饮食的核心在于通过摄入高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合

补充蛋白质,不要总是吃鸡蛋了,可以试试这八道菜,更容易吸收

我们都知道,蛋白质是生命的基础,每天都需要摄入一定量的蛋白质,来维持每天生命活动所需,保持身体健康。很多人都认为,吃鸡蛋是补充蛋白质的最好方式,经济实惠又营养,一天三餐都在吃鸡蛋,家人们都吃腻了。除了鸡蛋,不要总是吃鸡蛋了,可以试试这八道菜,富含优质蛋白,

早餐补蛋白是重点,中老年人多吃3款早餐,有助于提升免疫力

清晨的第一缕阳光透过窗户,唤醒了沉睡的世界。而对于我们的身体而言,早晨是新一天的开始,也是能量与活力的源泉。尤其是对于中老年人来说,早餐的重要性不言而喻。它不仅能为身体提供所需的能量,更是补充蛋白质、提升免疫力的关键时刻。今天,我们就来聊聊如何通过合理的早

号称古代第一毒药的鹤顶红,到底是怎么做的?它的成分小孩都知道

说起古代的毒药,可能一般人都会想到《水浒传》里面的蒙汗药,孙二娘用这东西,也不知坏了多少条好汉的性命。更别说像鲁智深、武松这样厉害的英雄,都差点被孙二娘拿去做了肉包子。不过在古代还有一种毒药,它的名字听起来很美,但是在毒性方面却一点儿也不比蒙汗药差,它就是

糖尿病人饿了吃什么?提醒:吃对9种零食,营养、饱腹又控糖

作为一名糖尿病患者,大家是否都曾出现过这样的情况,饥饿感时常袭来,但担心零食会引起血糖波动,真是让人左右为难。别担心,今天,我们就来聊聊糖尿病人饿了应该吃什么,以及如何选择零食,既能满足口腹之欲,又能维持血糖稳定。1、坚果:坚果是糖尿病人零食的好朋友,它们

部分地区气温超40度,警惕死亡率达70%的热射病

中青报中青网记者刘昶荣6月13日,中央气象台继续发布高温橙色预警,预计当天河北中南部、山东西北部、河南中北部等地部分地区气温可达40℃—42℃,陕西中北部、山西中南部、河北中南部、北京东部和南部、天津、山东中西部、河南、安徽北部、江苏西北部、湖北西北部等地大部地

医生提醒:蛋白质摄入过量,你的身体会出现这些隐患!早发现早改正

在追求健康生活的今天,蛋白质作为身体的重要组成部分,被广泛认为是健身、增肌和恢复体力的关键营养素。然而,随着人们对蛋白质摄入的关注度不断提高,一个不容忽视的问题也逐渐浮出水面——蛋白质摄入过量。一、蛋白质的作用与需求蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物

减脂期间,如何留住肌肉,并减掉更多的脂肪?

在减脂的过程中,多数人都会面临一个问题,就是如何在减少脂肪的同时尽可能地留住肌肉?毕竟,肌肉的流失不仅影响身体的形态,还可能降低基础代谢率,这会使减脂变得更加困难,同时也会增反弹的风险,然而在减脂过程中,肌肉流失的风险本身就比较高。那么,在减脂过程中,为什

肌肉流失得到底有多快?年龄大了,不想老了干瘪,多做 2 件事

在人体这座精妙的“机器”中,肌肉就像是一个个充满力量的“小战士”,它们不仅赋予我们行动的能力,还支撑着我们的身体,让我们保持年轻和活力。然而,随着年龄的增长,肌肉流失的问题就如同一个悄然逼近的“敌人”,威胁着我们的健康和外貌。想象一下,肌肉就像一块逐渐干涸

假如连续7天只吃玉米,人会发生什么样的变化?结果超乎你的想象

在快节奏的生活中,人们常常会为了减肥、排毒或其他原因尝试各种饮食挑战。今天,我们就来探讨一个有趣而独特的挑战——假如一个人连续7天只吃玉米,他的身体会发生什么样的变化呢?这其中的结果可能会超乎你的想象。首先,我们需要明确的是,玉米作为一种谷物,含有丰富的碳