烟草中的活性成分会抑制脑细胞活力，减轻压力造成的不良反应，很多吸烟者吸烟来缓解抑郁情绪。香烟中的有害物质具有成瘾性，这增加了戒烟的难度。
为什么吸烟容易上瘾？
吸烟容易上瘾的原因有很多，其中最主要的原因是烟草中含有尼古丁，这种物质是一种强烈的神经毒素，能够迅速地刺激大脑中的多巴胺系统，使人产生快感和愉悦感。
这种愉悦感会让人产生强烈的欲望，想要再次吸烟来获得这种感觉，此外，吸烟也会让人产生一种“习惯性”的感觉。
这种条件反射会让人在遇到这些情境时产生强烈的吸烟欲望，从而形成吸烟的习惯。
抽烟对肺的伤害有多大？
临床医学证明，一根香烟燃烧时会释放出上千种有害物质，其中包括几十亿个看不到的颗粒，里面含有大量尼古丁，一氧化碳，焦油，氨元素苯元素及其他重金属元素，致癌物多达上百种。这些成分被完全吸入体内，粘黏在支气管肺泡上容易诱发慢性炎症。
最晚多少岁戒烟，肺还可以恢复如初？医生：最好不超过这个年龄
人的年龄越大，身体中的各个器官的机能也就随着会减弱。假如说到了一定年纪还在吸烟的话，那么对于肺部功能的损害是非常大的。
在人到了35岁之后，肺部的功能就不如以前的时候了，因此建议大家在35岁之前就要戒掉香烟，这样还有恢复肺部功能的可能。
长期吸烟者，如果身体出现5个表现，说明戒烟的时候到了！
1.长期咳嗽
咳嗽是呼吸道疾病常见的症状，特别是对于一些经常吸烟的人来说，出现频繁的咳嗽症状，一定要重视，可能是肺在向你发出受损的信号。
香烟中含有大量尼古丁等有害物质，经常吸烟对肺部健康会产生危害，如果长期咳嗽，一直不能好转，甚至“呛咳”，最好检查肺部，这是在提醒你该戒烟了。
2.出现肩疼、胸疼
有研究表明，50%的肺癌患者，会出现胸痛或肩痛的症状。所以当你平时用力一咳嗽或身体改变位置时，就伴随着胸痛或肩部疼痛，这时应该及时去医院检查确诊，并把烟给戒了。
3.大脑眩晕
4.痰中带血
5.发热
长期吸烟属于不良的生活习惯，如果出现了身体发热这种情况，说明需要戒烟了。
因为长期吸烟有诱发肺部疾病的风险，烟龄越长，肺部发生病变的可能性越大，不少人肺癌的出现也和过量吸烟有关，局部炎症产生通常会引发身体发热表现。
如果可以保持良好的生活习惯，通过少抽烟来减少肺部受到的伤害，没有炎症影响，体温才会保持正常。
养生专家：养肺可多吃这5款食物，吸烟人士请别错
1.蜂蜜
2.枇杷
3.莲子
为了防止肺部毒素大量堆积，在饮食过程中不妨适当进食一些莲子。莲子也是滋润身体的最佳食材，用莲子来煲汤进食，能够获取里面丰富的营养物质，对咽喉，肺部滋润效果明显。
因此在戒不掉烟的情况下就应该采取正确的饮食方法进行身体调节，否则肺部积累太多毒素，经常大量抽烟，都有可能会受到有害物质影响而导致某些疾病患病率增高。
4.葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
5.大蒜
大蒜是具有独特辛辣香味的食物，具有提高身体免疫力和预防多种疾病的作用，对肺部的补益以及疾病预防方面，效果十分显著。
因含有独特的大蒜辣素，对于肺部和呼吸道常见的细菌感染类疾病，具有显著功效，有利于减轻肺脏和气管的负担，起到滋养的效果。
虽然“恢复如初”可能对某些长期吸烟者来说不完全适用，但戒烟对于改善肺部健康和降低多种疾病风险仍然至关重要。医生和研究均表明，尽早戒烟越好，但在任何年龄戒烟都会带来健康益处。
通过结合健康的生活方式和定期的医疗检查，即使是晚年戒烟的人也能显著改善他们的生活质量和健康状况。记住，对于戒烟而言，永远不会太晚。
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com