“失眠”最怕这4种菜，坚持吃上一段时间后，晚上一觉睡到天亮！
李北在刷牙时突然感到身体无力，这让他意识到自己的健康状况可能并不理想。长期的失眠导致他白天总是感到疲倦，影响了他的工作和生活。一次偶然的机会，他在朋友的推荐下开始尝试改变饮食习惯，以期改善睡眠质量。李北开始在晚餐中加入一些富含镁的食物，如菠菜和南瓜子。镁是
龙胆泻肝丸这样搭配不仅清除湿热还能用于痰湿、阴虚、失眠
我们知道，龙胆泻肝丸能够清肝胆、利湿热。但其实龙胆泻肝丸的作用并远远不止是这些，如果能够合适的搭配还能用于调理很多其它的疾病。如果你也有失眠，口干，嘴巴苦、浑身乏力、食欲不佳、经常腹胀或情绪不稳定，经常烦躁，着急，易怒，伸出舌头一看舌苔白腻，舌边还有齿痕等
晚睡晚起算熬夜吗？一定要睡够8小时吗？睡不着和熬夜哪个危害更大？
明明很困但怎么也无法入睡明明想早睡但还是主动熬夜明明睡着了却总在凌晨三四点醒来...每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰，午睡、周末补觉，也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末
名中医“降压汤”中必加它，春季常用“调压草”，改善失眠、消肿块、平肝火~
随着立春的到来，天气逐渐转暖，但患有血压问题的长辈们可能会发现，自己的血压却出现了波动，时而偏高，时而偏低，即便服用降压药物，也未必能取得理想的效果。春季阳光充沛，容易引发肝火上升，情绪上也较为易激动，这使得血压更容易产生波动，成为心脑血管疾病突发的高风
春天，吃菠菜不如多吃它，养心安神，缓解失眠，脆嫩可口营养好！
1、五花肉炖白菜！2、鸡胸肉炒白菜！3、白菜炒鸡蛋！4、凉拌白菜！
“天然助眠菜”找到了，不是酸枣仁，持续吃一周，一夜无梦到天明
在当今社会，由于生活节奏加快、工作压力增大，失眠已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也开始遭受失眠困扰。长期失眠多梦不仅会影响皮肤健康，还可能降低身体免疫力，甚至导致肥胖问题。对于青少年来说，长期失眠多梦还可能影响生长发育。日积月累，失眠问题持续下去还