睡不着就数羊？喝牛奶能助眠？
《中国睡眠研究报告（2024）》显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16分。虽然平均睡眠时长与2022年基本持平，但被调查者出现了主观睡眠质量更差、需要更长时间才能入睡、更多地使用睡眠药物等情况。现实生活中也有很多人正在经受着睡眠问题的困扰，为了避免
助眠产品效果因人而异，需在专业指导下购买使用
（人民日报健康客户端记者杨林宋）3月21日是世界睡眠日，从助眠眼罩、助眠食品再到助眠仪器，五花八门的助眠产品为失眠人群提供了新的选择。“我睡不着一直靠吃药，从网上了解到这类仪器可以改善失眠症状，所以买来试试。”一位使用过家用经颅刺激仪的网友告诉记者。人民日报
报告：我国居民日均睡眠不足7小时 90后00后入睡困难
【CNMO科技消息】3月21日是第24个世界睡眠日。最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，我国居民的睡眠状况堪忧。数据显示，大多数人平均在零点后才入睡，且夜间睡眠时长普遍偏短。令人担忧的是，高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6小时，而64%的人更是饱受睡眠质量不
用好身上这个“睡眠开关”，安神助眠，一觉到天亮~
今天是3月21日世界睡眠日，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，拥有好的睡眠对人来说十分重要。你是否有着睡眠的困扰？是否在无数个夜晚辗转反侧，清晨却昏昏沉沉……01长期失眠危害大失眠的长期影响不容小觑，它可能导致内分泌失衡，引发肥胖、脱发和色斑，并加速
男人步入“衰老期”，身体会有几个提醒，拦也拦不住
在生命的旅途中，每个人都会面对时间的流逝和身体的变化。特别是对于男性来说，随着年龄的增长，身体会逐渐显示出衰老的迹象。在这个过程中，有一些明显的提醒，即使想要拦也拦不住。通过一个真实的临床案例，我们可以深入了解这个话题。张先生，一位五十多岁的中年男性，曾经
心律失常夜不能寐？三个办法助您拥有安稳睡眠
3月21日，第24个世界睡眠日如期而至，你最近睡得好吗？据最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，有近60%的人存在失眠问题，其中有三分之一的人每日睡眠时间不超过6个小时。由此可见，失眠已经成为当前社会亟须解决的公共健康问题。在导致失眠的众多原因中，心律失常
女性比男性更易失眠？什么原因导致？专家分析→
今天（21日）是世界睡眠日，研究显示，86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系，且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现，超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。调研发现，有睡眠困扰或情绪困扰的人，会更容易产生夜醒或早醒的烦恼，睡眠与情绪困扰程度