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寿命与饮食息息相关！柳叶刀公开：致死率前三的吃法，尽早改！
随着人口老龄化的加剧，健康养老成为公众关注的焦点，而饮食健康无疑是其中的关键。研究表明，合理的饮食不仅能促进身体健康，还能降低死亡率。随着我国人口结构的转变，老年人口比例日益增加，预计到2035年，60岁及以上的人口将占总人口的30%以上。在这一背景下，健康养老，
心血管疾病 中国居民膳食指南 饮食习惯 饮食
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血脂箭头朝上，医生却说没事，血脂没有箭头，反倒开降脂药？
在忙碌的日常节奏中，健康检查已悄然融入人们的生活，成为不可或缺的一环。血脂检测，作为窥探心血管健康的关键窗口，其重要性备受瞩目，成为关注的焦点之一。然而，当面对血脂化验单上的箭头时，许多人往往感到困惑：为什么高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）箭头朝上，医生说没事
胆固醇 心血管疾病
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山药是血管的”清洁工”？忠告：老了想清血脂，这3种蔬菜要多吃！
在探索健康之道，尤其是血脂管理方面，饮食扮演着至关重要的角色。特别是对年长者而言，合理的饮食选择是维护血管健康的关键。山药，这一传统食材，因其在血脂调节中的独特作用而备受推崇，被誉为血管的＂净化者＂。然而，山药并非唯一有益的选择，其他几种蔬菜同样在维护血管
心理健康 心血管疾病 胆固醇 山药 血管
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高血压人群想长寿，别只关注血压，心率也要管好！心率多少合理？
众所周知，高血压是心血管疾病的重要风险因素，长期不加以控制，可能导致中风、冠心病、心力衰竭等严重后果。然而，许多高血压患者往往只关注血压的控制，却忽视了另一个同样重要的健康指标——心率。事实上，心率的管理对于高血压患者的健康长寿同样至关重要。心率，即心脏每
心脏 高血压患者 冠心病 心血管疾病 高血压
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苹果是高血糖“福果”？忠告：血糖高不用忌口，3种蔬果过足嘴瘾
夏日炎炎，公园的凉亭成了老年人的聚集地，他们讨论着如何在血糖偏高的情况下，依旧能够享受健康且美味的食物。虽然水果普遍被认为糖分较高，可能不适合血糖高的人士，但事实上，像苹果这样的水果，对于血糖的控制有着积极的作用。苹果，这个家喻户晓的水果，是血糖偏高人群的
胰岛素 可溶性纤维 蓝莓 心血管疾病 樱桃 血糖 抗氧化剂 苹果
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天天用热水泡脚，到底“养生”还是“伤身”？3类人要对泡脚说不
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生，寻找各种简单易行的方法来缓解疲劳、促进血液循环，其中，用热水泡脚作为一种传统而普遍的养生方式，深受大众喜爱。它不仅能让双脚在温暖的水中得到放松，还常被视为驱寒除湿、改善睡眠的良方。然而，如同许多养生方法一样，热
睡眠质量 养生 心血管疾病 热水泡脚 血液循环 糖尿病患者
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南瓜叶是脑血栓的“救星”？医生忠告：若想脑部健康，多吃这几物
周思思，一位52岁的湖北女士，在自家的小园里种植了几株南瓜。她对南瓜叶情有独钟，每当南瓜嫩叶初长成，她总是迫不及待地采摘一些来烹饪。她坚信南瓜叶是预防脑血栓的天然良药，这个习惯已经坚持了很多年。她常说：“每天一盘炒南瓜叶，思维敏捷一整天！”这已成为她生活中不
维生素a 心血管疾病 健康 南瓜
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长期坚持吃豆腐的人，身体都会发生哪些变化？来听听专家怎么说！
豆腐，这种外观普通、质地细腻的食品，不仅历史悠久，而且营养价值丰富。作为豆制品中的传统代表，豆腐以其低脂肪、高蛋白质的特性，成为许多健康生活追求者的首选。那么，长期食用豆腐，对我们的健康会带来哪些益处呢？豆腐的营养价值和对健康的益处豆腐主要由大豆加工而成，
豆腐 不饱和脂肪酸 雌激素 心血管疾病 豆制品 慢性疾病 胆固醇
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食用油健康排行榜：大豆油，仅排在第3梯队？医生提醒：2种油少吃
食用油在日常生活中扮演着关键角色，不仅影响着食物的味道，更与我们的健康息息相关。随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注食用油的选择，希望找到既健康又不增加身体负担的油品。一份食用油的健康排行榜应运而生，它为消费者提供了一个选择指南。然而，大豆油，这个
食用油 不饱和脂肪酸 心血管疾病 反式脂肪酸 健康
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心血管疾病多是“吃”出来的！不想“爆”血管，这3种食物要少吃
随着经济水平的上升以及生活方式的转变，现代人的生活习惯、饮食习惯等相比以往都发生了巨大的调整，与此同时，心脑血管疾病在人群中的患病率也出现了线性递增的发展趋势。根据此前世界卫生组织公开的一组研究数据，我们可以清楚地知道，由心血管疾病所导致的死亡，其人数占比
心血管疾病 反式脂肪酸 心脑血管疾病
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《VUE》
核心概念和一个示例工程
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