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餐桌上的“绿色养肝菜”，高叶酸、常吃疏肝养血，一觉睡到自然醒
最近天气烦闷，清爽开胃的凉拌菜可以安排起来了，今儿午餐做的菠菜拌金针菇，凉凉的，脆脆的，酸辣爽口，随便吃上几口，就能让人胃口大开；菠菜虽然一年四季都有，但是春天才是吃菠菜的好时机，因为春天的菠菜鲜嫩可口又营养，而且对我们的身体是有益的，特别是养肝，中医典籍
洋葱炒鸡蛋 洋葱 菠菜 金针菇 叶酸
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小学生膳食指南，深扒14款下饭美食，解馋又营养，风味绝绝子
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#小学生膳食指南，深扒14款下饭美食，解馋又营养，风味绝绝子在孩子的成长过程中，营养均衡的饮食扮演着至关重要的角色。小学生正处于身体和智力迅速发展的阶段，因此，为他们准备健康、美味且营养全面的家常菜是每位家长的责任。
肉丝 洋葱 羊肉 猪血 小学生 鸡腿 西兰花 美食
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硒是“生命元素”，建议中老年人：多吃4种高硒菜，抗衰老显年轻
#头条创作挑战赛#微量元素是人体必需的5大元素之一，它与人体的健康有着密切的关系，微量元素可以有效提高身体新陈代谢和身体循环，维持人体正常的新陈代谢和机体功能，同时还可以提高身体的免疫能力，对预防老年性心脑血管等问题都有积极的作用。硒就是人体必需的微量元素
剁椒酱 内酯豆腐 海带 洋葱 心脑血管
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瘦身其实并不难，吃对红薯和紫薯就行，10款瘦身佳肴，好吃营养
#今天吃什么##头条创作挑战赛##红薯##紫薯#瘦身其实并不难，吃对红薯和紫薯就行，10款瘦身佳肴，好吃营养在体重管理的道路上，正确的饮食选择至关重要。紫薯和红薯不仅色泽诱人、口感独特，更因其低热量、高纤维的特性，成为了健康饮食中的宠儿。它们不仅能提供丰富的营
紫薯 红薯 紫薯泥 藜麦 洋葱 蘑菇 虾仁 糙米 鸡胸肉
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硒含量是洋葱的30倍，被誉为“蔬菜之王”！ 老年人常吃，健康常在
这道芦笋炒口菇是我特别爱吃的一道菜，芦笋营养价值高，搭配点口蘑一起炒一炒，味道超级棒。芦笋相比于其它的食材价格较高，但还是有很多人爱吃，在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。春季的芦笋口感脆嫩鲜甜，享有“蔬菜之王”的美誉，是一种很有营养价值的蔬菜，素
小米椒 营养物质 芦笋 红辣椒 洋葱
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强烈建议中老年人：如果不差钱，常吃8种食物，比天天吃保健品强
#夏日生活打卡季#没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。强烈建议中老年人：如果不差钱，常吃8种食物，比天天吃保健品强，快快收藏吧！一、鸡蛋推荐食谱：辣椒洋葱炒鸡蛋辣椒洋葱炒鸡蛋，简单美味又方便，家常快手菜，几分钟就做好了，爱吃炒鸡蛋，恨不得天天都吃炒鸡蛋
鸡胸肉 五花肉 洋葱 油麦菜 洋葱炒鸡蛋
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45岁男子，坚持每天生吃一个洋葱抗肿瘤，一个月后身体状况如何？
李大哥因疫情关闭餐馆后转行送外卖和开网约车，因疲劳过度导致肝功能受损。他尝试通过食用洋葱来改善肝功能和防癌，但效果不佳。研究表明，增加洋葱摄入可降低肝癌风险，但单一食物抗癌效果有限。应维持均衡饮食，避免挑食和偏食。洋葱含丰富营养，不同颜色有不同特点，但胃炎
洋葱 肝硬化 饮食习惯 肝癌
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建议中老年人该吃就吃，别太省！这3个菜并不贵，常吃体格好
中老年人的节俭观念老人有一个共同的特点，那就是节俭。他们总是觉得省一点钱是件好事，可以省下来给子孙后代。然而，时至今日，年轻人早已不将金钱放在心上。他们随意出去吃喝一顿，花费可能就能够满足老一辈一个月的开销了。因此，建议中老年人该吃就吃，别太省了！养成良好
黑木耳 洋葱 优质蛋白 排骨 山药
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易感冒？建议老人小孩：多吃3种“消菌菜”，提高免疫少生病
前言：春天的气候时而寒冷时而温暖，容易导致人体免疫系统的不稳定，使得感冒等疾病的发生几率增加。面对这种情况，老人和小孩的健康需要格外重视，因为他们的身体比成年人更为脆弱。在日常饮食中增加一些能够提高免疫力的食材，如洋葱、蒜苔和大蒜等“杀菌菜”，将有助于强化
蒜苔 大蒜 洋葱 增强免疫力
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羊肉炒洋葱是一道色香味俱佳的家常菜，做法简单，营养丰富
羊肉炒洋葱是一道色香味俱佳的家常菜，做法简单，营养丰富。下面，我们将从食材准备、制作步骤和烹饪技巧三个方面详细介绍如何将这道菜做得美味可口。一、食材准备主料：羊肉200克、洋葱1个调料：食用油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、生姜适量、大蒜适量、小葱适量
洋葱 羊肉 家常菜
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《VUE》
核心概念和一个示例工程