馒头、面条、米饭，哪个升糖快？一比较，答案很清楚，别选错
在日常饮食中，主食的选择对于血糖管理至关重要，特别是对于糖尿病患者和关注健康的人群来说。馒头、面条、米饭作为最常见的三大主食，它们对血糖的影响各不相同。那么，这三种食物中，哪一种升糖速度更快呢？GI是衡量食物在体内被消化吸收后血糖上升速度和幅度的指标。简单来
提醒中老年人：平时要少吃米面，多吃这5种粗粮，补足营养身体棒
在人生的金秋岁月，中老年人作为社会的宝贵财富，其健康状况不仅关乎个人福祉，也影响着家庭的和谐与社会的稳定。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，对营养的需求与吸收能力也发生了微妙变化。因此，科学合理地调整饮食结构，对于中老年人维持健康、延缓衰老显得尤为重要。本
日本米价这波涨势为何这么猛？近期会否回落？
来源：新华网这是7月26日拍摄的日本连锁超市Maruetsu白金台店货架上的大米。新华社记者钟雅摄一段时间以来，日本大米价格持续上涨，超市售卖的大米较年初涨价两成左右，6月糙米平均批发价创下约11年来新高。《日本经济新闻》说，当前米价涨势罕见。民众吃不消据记者观察，今年
南瓜大量上市，医生提醒：以下“3类人”尽量少吃，很多人还不懂
秋季，金黄的南瓜成为市场上的宠儿，以其鲜美的口感和丰富的营养价值受到人们的喜爱。然而，医疗专家警告，尽管南瓜对大多数人来说是一种健康食品，但并非所有人都适宜大量食用。本文将介绍南瓜的营养价值，指出不宜多吃南瓜的特定人群，并推荐几种南瓜的美味食谱。南瓜含有大
市面上的控糖大米有用吗？提醒：蒸饭时加点“料”，效果一样好
米饭是我们国人最常见的一种主食，但是对于糖友们来说，对此却非常忌讳，因为米饭的升糖指数高，吃了后容易让血糖上升。为了解决这一问题，市场上出现了一种控糖大米，它号称能在满足我们对米饭渴望的同时，帮助我们控制血糖。但问题来了，市面上的控糖大米真的有用吗？我们先
“叶酸”是长寿元素，建议中老年常吃4种高叶酸菜，强筋骨更长寿
#夏日生活打卡季##头条创作挑战赛#众所周知，叶酸是人体必不可少的的一种微量元素，也是促进胎儿神经管发育的一个非常重要的物质，它还参与体内蛋白、DNA的合成，对于身体的发育以及其他方面的发育，都具有很重要的作用，因此叶酸也被称为“长寿元素”。我们日常生活中不妨多