在生活中，拥有一头清爽飘逸的头发几乎是人人都所希望的，然而这对于一部分人来说却是一种奢望，因为很多人洗完头之后甚至不到1天就头油很多，给别人一种油腻的感觉，同时也给自己造成不小的心理负担。为什么有的人的头发会比别人油的快?

大多数情况下，其实这是体内的痰湿在作祟。中医认为：“脾为生痰之源”，脾气虚，不能运化进入体内的水谷之气，导致津液内停，聚集成饮，炼饮成痰。

“痰为百病之长”、“痰变化多端”，痰是引起体内气血津液紊乱的罪魁祸首，痰的变化多端就在于痰能随气升降，到达身体的各处，产生各种疾病，痰湿聚集头部，水油平衡失调，就会产生头油过多，同时还伴有头晕、健忘、智力减退、困倦疲乏等各种症状。

一、头皮出油厉害，是怎么回事？中医提醒：可能是3种疾病的信号

头发总是爱出油，就算是洗得很勤头发还是油油的，而且呢有时候不光是头发油，这个头皮还总是痒，且挠一挠之后还容易挠破，如果你也有上述的表现，那我建议你要重视起来，因为这有可能是三种疾病在给你身体发出信号，哪三种疾病呢？

首先第一个考虑脾胃虚弱

我们说脾主运化，承担着全身的水液输布代谢，所以若脾胃虚弱运化无力，那么水液就会聚集成湿，而水湿蕴生上犯或者是湿邪蕴蒸于头皮，那这时候头皮、头发自然就出现油腻的现象，另外这样的人由于湿气过重还会出现头重脚轻，消化不好，没有食欲，容易打嗝，泛酸、胃胀气，经常腹泻，那这种情况解决办法就需要去健脾祛湿，日常可以吃一些薏米、芡实、莲子等等。

第二个考虑肝火旺盛

我们说肝火旺盛的人之所以很容易出现头发出油，主要是因为肝火，会影响到肝主疏泄的功能，那当肝的疏泄能力下降之后，身体就容易浊，就会有很多油脂堆积，所以啊如果说你头发特别油腻，一天不洗都油乎乎的，另外脾气暴躁，经常口干口苦，还容易出现头晕头痛，经常不开心喜欢叹气的，那这种多见就是肝火旺盛，就需要清热降火。

第三个考虑湿热

当体内有湿热，那湿热邪气就会侵袭皮肤，使得头皮经络受阻，那么这时候气血不能到达毛囊濡养发根，那么这时候就出现头皮油，头皮痒，并且这样的人还容易出现掉发、脱发的情况，那这种怎么办呢？可以多吃一些清热祛湿的食物。

二、没时间洗头，怎么保持头发不油腻，几个小妙招要记牢

除了掉发脱发，大家普遍关心的问题是头发出油怎么能得到有效地控制。其实，洗头是最快、最主要的控油方法，如果再搭配一瓶有效的洗发水，就能更好地达到理想效果。但是如果我们没时间洗头，怎么保持头发不油腻呢？这几个小妙招要记牢哦！

首先，关于头发的护理，我们必须知道这两点

1.减少对头皮的刺激

对头皮的按摩，梳头，不仅能够加速头皮血液循环，而且还会刺激头皮出油。减少按摩次数、改正挠头的习惯、梳头的时候不要用力去按压头皮，都会有效地防止头发出油。

2.少量使用护发素

头皮分泌油脂，会伴随着梳头或者其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是头发的天然护发素，如果再额外使用护发素，头发就更油了。如果头皮出油很少，发尾相对干枯毛躁。我们只需用少量护发素，涂在发尾，抹匀即可。

其次，关于饮食方面，我们也要时刻监督自己

1.饮食清淡

营养均衡，人体油脂就分泌少一些。饮食油腻、喝酒，都会使身体分泌更多的油脂。饮食清淡不是让你放弃猪肉炖粉条转而去喝白菜虾皮汤，吃蔬菜水果，好消化，内分泌顺畅，出油就少。

2.常喝豆浆、茶

养成坚持喝豆浆的习惯，豆谷类食物会让身体的油脂分泌减少；长期饮茶也会减少油脂的分泌。

最后，在生活上，我们也要养成一个良好的习惯。

1.减少无氧运动

运动会加速出汗，无氧运动还会增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗头，最好还是减少甚至停止无氧运动。

2.避免熬夜

熬夜晚睡，睡前摸脸肯定是油光满面。即便是晚上洗过脸了，熬夜两三个小时也会有很多油脂分泌出来。这是因为熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩游戏和工作的时候，高度集中也容易增加油脂的分泌。

                                        
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