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男人步入“衰老期”，身体会有6个提醒，及时调节可延缓衰老
随着年龄的增长，男人也不可避免地会步入“衰老期”。这是一个自然的生理过程，但在这个过程中，身体会出现一系列的变化，这些变化就像是大自然给我们敲响的警钟，提醒我们要注意身体的健康与保养。一、随着岁月的流逝，人体的体力逐渐下滑，耐力也日渐减弱，这直接影响着人们
肌肉 健康
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腿越细，命越短？身体这 5 个部位，太粗或太细，都可能是疾病征兆
在日常生活中，我们时常会接触到各式各样的观点，它们往往围绕着身体所展现的种种特征与其内在健康状态之间的紧密联系展开。这些说法既普遍又多样，成为我们日常健康关注的一部分。其中，有一个说法是“腿越细，命越短”。这种说法是否有科学依据呢？其实，身体的某些部位的粗
睡眠质量 慢性疾病 健康 肌肉 疾病
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肌肉越少，越难长寿！做好这些事，增肌补钙延衰老，简单又有效
不知道大家在生活中是否有过这样的感觉，随着时间的流逝，身体受到了无情的蹂躏，而机体在年龄增长的过程中，也会有肌肉逐渐流失的情况出现。当然，这些情况在生活中并非偶然，在很多人身上都会发现此类共性，那么，衰老与肌肉流失之间，究竟存在着怎样的关联呢？又该怎样做才
肌肉
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老人肌肉流失太快怎么办？提醒：越早做到这3件事，越能防止
一提到肌肉，很多人都能想到二头肌、三头肌，甚至黄金比例的身材。可你知道吗？人人都有肌肉，它不仅是健身人群独有的组织，而是身体必不可少的弹性组织，可附着在骨骼或内脏。据统计，人体肌肉可以达到639块，而随着年龄的增长，以及每个人的运动情况，即运动量不同，人体内
力量训练 豆制品 肌肉 中国居民膳食指南 营养物质 骑自行车
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长期过量运动伤身体、加速衰老？医生：这几种运动，能不做就不做
李先生是一位马拉松爱好者，每周至少跑步三次，每次跑步不少于10公里。在过去几年中，他逐渐感到膝关节疼痛，行走时伴有明显不适。经过医生检查，李先生被诊断为膝关节退行性改变，医生建议他减少长距离跑步，改为做一些对关节压力小的运动。长期进行高强度的跑步等运动可能会
瑜伽 膝关节 肌肉 跑步 关节
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70岁后，还适合走路运动吗？美国研究公布答案，可能和你想的不同
清晨微风吹拂，指针刚过7点，李大爷就从家里出发了。“今天也这么早出来走走啊？”早餐店的老板热情打招呼道。“习惯了，吃完早餐就来走走，走个4千步再回去.”“怪不得你老当益壮，身体还那么结实。”......上了年纪后，大家对于身体健康也越发重视，不少老人都有走路锻炼的
肌肉 老年人 美国
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年纪大了膝盖痛，是彻底静养还是坚持锻炼比较好？
膝盖疼痛源于关节老化、运动损伤等，需根据个体情况静养与锻炼结合。初期适度休息，随后逐步开展科学锻炼，增强肌肉力量，提高关节灵活性。同时调整生活习惯，保持健康体重和合理饮食，让膝盖在保护与锻炼中找到平衡。随着年岁的增长，许多长辈会发现膝盖不再像年轻时那样灵活
膝关节 肌肉 骑自行车 关节 锻炼
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人体缺乏蛋白质，危害有多大？这4种优质蛋白食物，不妨经常吃
蛋白质是人体必需的三大宏量营养素之一，其他两种是脂肪和碳水化合物。作为细胞的基本组成部分，蛋白质参与了身体的几乎所有重要功能，包括组织修复、免疫系统支持、酶和激素的生产等。然而，许多人对蛋白质的重要性认识不足，甚至有些人因为饮食不均衡而导致蛋白质摄入不足。
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睡觉时总腿抽筋，就一定是缺钙？错！还要留心这4种疾病，别轻视
在繁忙的一天结束后，我们渴望通过睡眠来恢复精力，迎接新的一天。然而，许多人在进入梦乡时，却遭遇了腿抽筋的困扰。这种突如其来的疼痛，如同电流般穿过腿部，让人难以忍受，甚至彻夜难眠。许多人误以为抽筋只是缺钙的表现，然而，事实远比这复杂。缺钙固然可能导致抽筋，但
肌肉 腰椎间盘突出 坐骨神经痛 维生素d 甲状旁腺 血液循环 疾病
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65岁后老年人微胖会更长寿？真相：体重不是关键决定因素
体重与健康：65岁以上老年人的新视角随着年龄的增长，我们通常会对体重管理的看法发生变化。特别是在65岁以上的老年人中，体重和健康之间的关系似乎更为复杂。传统观点认为保持“标准”体重是健康的保证，然而，最近在欧洲肥胖大会上提出的一项研究提供了不同的视角。这项研究
肌肉 体重 骑自行车 老年人 体重指数
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