每天坚持揉一揉腹部，3个好处悄悄到来，但什么时候揉有讲究
在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了对身体的细微呵护，尤其是那些看似简单却蕴含深意的日常保健小习惯。其中，揉腹作为一种古老而有效的自我保健方法，正逐渐受到越来越多人的青睐。从中医养生的角度来看，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，通过适当的揉按，不仅
藏在身边的“通便王”不是香蕉，夏天要常吃，赶走火气甩掉大肚腩
进入盛夏，即将一年中最炎热的三伏天，这段时间频繁出现高温天，再加上时常出现暴雨，高温潮湿交织，让人特别不舒服，这时不愿出门，只想待在空调房，懒得运动。。。让上火、便秘等各种问题也接踵而至了。老一辈人常说，“吃喝拉撒是人生大事”，为了维持身体的正常活动，我们
这味药是补脾第一，泡水一杯，健脾祛湿，补阳化痰，还通大便
神奇药材能健脾祛湿、补阳化痰、通便，适合湿气重、脾胃虚弱者。需合理使用，配合健康生活方式。情绪管理对脾功能有影响，应保持心情愉快。在中医的世界里，脾被视为后天之本，是人体气血生化的源泉；健脾，即增强脾脏功能，是养生中的重要一环；而祛湿、补阳、化痰以及通便，
盛夏身体最容易“堵”出病！打通这三处，身体更舒适
中医认为“通则不痛，痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。那么，夏天时，我们应该保证哪些身体部位通畅呢？汗腺要“通”因为担心有体味，所以很多
坐着和蹲着上厕所，哪一种排便更轻松？5个小技巧远离便秘烦恼
在日常生活中，上厕所是我们每天必做的“大事”之一。然而，关于坐着和蹲着上厕所哪种方式更有利于排便，一直存在着争议。本文将深入探讨这两种方式的差异，并分享五个实用的小技巧，帮助大家远离便秘的烦恼。一、坐着和蹲着上厕所的差异生理结构的影响人体的肠道结构在一定程
孩子脾胃好不好，脸不会说谎！一看就知道！
孩子脾虚，会导致胃口差、便秘、睡不好等一系列问题，时间久了更是会影响生长发育。家长怎么在家判断孩子是不是脾虚了呢？其实看脸就知道。孩子脾胃好不好，脸会说话！家长们赶紧看看自己孩子是不是也这样？第一个，眼睛会说话孩子下眼睑颜色异常，发青、发红，甚至有些
年纪越大排便越难怎么回事？分享几个简单方法，助你轻松排便
随着年龄的增长，许多人可能会发现自己在排便上遇到了越来越多的困难。这不仅影响了日常生活质量，还可能对身体健康造成潜在的威胁。那么，为什么年纪越大排便越难呢？本文将探讨这一现象的原因，并分享几个简单的方法，帮助大家改善排便问题。一、年纪越大排便越难的原因生理