健身吃什么长肌肉更快？推荐5类增肌优质食物
夏天到了，大家都希望拥有一身漂亮的肌肉线条。不过单单靠健身是远远不够的，合理的饮食才是关键。到底应该吃什么才能更快长肌肉呢？下面这5类食物，绝对是增肌好帮手！1.高蛋白食材蛋白质是增肌的核心营养素，它是构建肌肉的基础。多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类和豆制品，就能为
健身多年的人，如果不练了会怎么样？
对于身材管理而言，即使我们不能脱离先天因素，但是，却可以通过对可控因素的调整来让身材变得更好，比如：男士们可以通过肩背训练来改善窄肩问题；女士可以通过臀腿训练来改善臀腿比例，等等。当然，要真正地达到目的则需要不懈地努力，随着时间的推移，让自己成为身材的管控
一个喜欢纹汉字的好莱坞明星的日常训练计划，适合大多数健身小白
贾斯汀汀布莱克出生于1981年1月31日，是好莱坞的著名演员。一个让世界都拍手称快的歌手，一位在好莱坞有自己位置的一个演员。汀布莱克从小就出道，因参加“米老鼠俱乐部”而开始了他的职业生涯。在2002年发行了他的第一张专辑《Justified》。此外，他还在《老友记》(Friends
Keep回购，难解远忧
文|张佳儒5月20日，港股上市公司Keep宣布启动最多1亿港元的回购计划。这是Keep上市后的第二轮回购计划。早在2月14日，Keep曾出炉最多1600万港元的回购计划，5月20日时已完成超90%。Keep首轮回购尝到甜头，2月14日至5月17日收盘，公司股价涨幅100%。5月20日宣布再启回购至5月
房山体育场夜间免费向群众开放
夜幕降临，位于城关地区的房山体育场却灯火通明，人们在这里跑步、健身，享受着运动带来的快乐。“房山体育场夜间免费向群众开放了！”健身爱好者们相互分享着这个好消息。近一个月以来，房山区体育局接连接到接诉即办工单，均反映希望房山体育场能够服务周边群众健身需求，特
【体彩公益金】济宁：公益惠民生 体彩助力体育场馆建设
作为体育事业的生命线、公益事业的助推器，体彩事业的繁荣健康发展为体育事业和公益事业的发展提供了充足的资金保障和强大动力，从体育场馆建设到日常维护，都离不开体彩公益金的鼎力支持。体彩公益金让任城区文体中心大放光彩任城区文体中心于2012年投资建设，全馆共分三层，