洗澡时多搓这三个部位，对健康有好处？医生：能省下不少医药费！
23岁的王超怎么也没想到洗澡洗的好，竟然可以达到养生的效果，甚至可以省下不少医药费。只因为他学医的表姐告诉他这一点，那就是如果洗澡多搓身体的几个部位，不仅可以延年益寿，还可以有病治病，无病防灾。这究竟是哪几个部位呢？很多人可能会养成每天一把澡的习惯，其实，定
中医：体内火气大的人半夜睡觉老是醒，把火灭了就好了！
要是你经常半夜睡醒，那你就得注意了，这可能是身体发出的信号，提醒你体内火气太大了！今天就来教你一招，把火灭掉，让你一觉睡到天亮！为什么说总是半夜睡醒是火气太大了呢？中医讲“神安则寐”，意思就是说只有心神安定的情况下，人才能睡得着，那如果体内的火气太大
喝酸奶有黄金时间!专家每天这一时间喝，补钙效果最好
酸奶作为一种常见的乳制品，在现代生活中被广泛认可为营养丰富、健康有益的食品之一。而专家指出，喝酸奶的时间选择也是至关重要的。根据专家的建议，每天喝酸奶的最佳时间是在早晨或晚上。下面我们来详细探讨一下这个问题。早晨是喝酸奶的黄金时间早晨是一个人一天中的开始，
00后成熬夜主力军？看完这些图才懂→
今天（3月21日），世界睡眠日。睡不着，睡不好，睡不久.......睡眠问题是否困扰着你？最近，一项关于睡眠的调查呈现了部分人群的睡眠状况。都有哪些特点？调查显示哪些因素会影响睡眠质量？ 六张图 带你了解关于睡眠的那些事儿
年龄过了70岁，若是有这三种“表现”，恭喜，你很有长寿的潜质！
在一个宁静的小村庄里，住着一位已经步入耄耋之年的老人，他的精神矍铄、身体硬朗，常常成为村里人谈论的焦点。他的秘诀究竟是什么呢？原来，这位老人在日常生活中展现出了几种特殊的“表现”，而这些正是科学研究中认为与长寿密切相关的表现。首先，这位老人拥有良好的社交能
睡不着就数羊？喝牛奶能助眠？
《中国睡眠研究报告（2024）》显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16分。虽然平均睡眠时长与2022年基本持平，但被调查者出现了主观睡眠质量更差、需要更长时间才能入睡、更多地使用睡眠药物等情况。现实生活中也有很多人正在经受着睡眠问题的困扰，为了避免
同样是睡了一夜，为何你却睡不好？这样睡，帮你入睡快、睡得香～
今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累？可能和你的睡姿有关～哪5种睡姿可能不利于健康？什么样的睡姿是比较好的睡姿？入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案？快和小圈一起来了解一下吧～这5种睡姿可能不利于
报告：我国居民日均睡眠不足7小时 90后00后入睡困难
【CNMO科技消息】3月21日是第24个世界睡眠日。最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，我国居民的睡眠状况堪忧。数据显示，大多数人平均在零点后才入睡，且夜间睡眠时长普遍偏短。令人担忧的是，高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6小时，而64%的人更是饱受睡眠质量不