#百度妈妈圈#从结婚那天开始，表弟和弟媳妇就做好了备孕的准备。可现在，他们已经结婚一年多，却迟迟没有好消息。

担忧之际，表弟夫妻双方去了医院，各自都做了相关检查。

被告知：身体状况良好！

看着检查结果，两人哭笑不得。

既然身体这么健康，为何还没有备孕成功呢，问题，到底出在哪里？

怎么说呢？

身体健康，却迟迟不能受孕的夫妻，生活中比比皆是。

很长一段时间，会陷入恶性循环中，越是想要怀孕，却总是未能如愿。

想要成功受孕很简单，前提是确保自己的身体健康，这一点最重要。

接下来，就是为备孕做好相关准备，相信很快就会有好消息传出来。

01孕前准备，从身体到心理，双重调养

怀孕，光做好身体准备，或者心理准备是不够的！

而是要从身体到心理，做好双重的准备才可以。

1.先来说说身体调养

决定备孕开始，夫妻双方就要多关注自己的身体状况。

夫妻双方，最好先去医院做一次全面的身体检查，确保自身没有潜在的疾病或遗传问题；

同时，还要保持良好的生活习惯，从饮食到作息再到适度运动，缺一不可。

因为生活习惯和健康息息相关；

再有就是，夫妻双方最好能戒烟戒酒戒熬夜，把所有不良的坏习惯，趁着备孕都统统戒掉。

2.再来说说心理调节

备孕，不仅是对身体的挑战，更是对心理的挑战。

备孕的年轻夫妻，需要先调整好自己的心态，保持积极乐观的情绪，让自己在快乐的状态下备孕、怀孕、生子。

因为过度的焦虑或压力，会影响受孕成功率。

这也是为何，很多夫妻明明身体很健康，却迟迟不能怀孕的最大原因。

更何况，长时间生活在焦虑、压力下，对自己身体健康的影响也很大。

所以说，要学会放松心态，和伴侣一起找更多快乐的事情。

3.送给备孕夫妻的温馨建议

孕前检查，是备孕过程中不可或缺的一环。

通过孕前检查，可以及时发现潜在的健康问题或遗传疾病风险，并采取相应的措施进行治疗或预防。

所以说，任何备孕的夫妻，都不要抱着侥幸心理，做全面的孕前检查，不仅是了解自己的身体状况，而且是对胎宝宝负责任。

02了解生理周期，抓住最佳受孕时机

对于“排卵期”这个词，相信备孕的夫妻，都不会陌生。

女性是否受孕，和她的排卵期有很大关系。而排卵期，则取决于生理周期，所有了解自己的生理周期很重要。

通常情况下，女性的排卵期会在两次月经之间，也就是下次月经来临前的14天左右，更容易把握受孕时机。

当然，每个女性的身体状态不一样，为了安全起见，最好还是用排卵试纸，或者测量基础体温等方式，来检测排卵情况。

确定排卵期之后，备孕的夫妻就可以合理安排性生活。在此期间，只要适当增加性生活的频率，都可以提高受孕成功率。

需要注意的是，夫妻生活适度就好，若是频繁过量的话，就会导致男性的精子质量下降，影响最后的受孕率。

03补充营养，为胎宝宝的到来，打好基础

把备孕提上日程之后，年轻夫妻在营养方面，就要特别注意。

这么说吧，只要年轻夫妻的身体素质足够好，那将来生出的宝宝，也会更健康。

父母的身体是健康，直接决定了宝宝未来的身体状态，这一点备孕的夫妻要早做了解。

所以说，备孕期间补充营养，真的是为宝宝的健康身体打基础。

而叶酸，就是备孕期间最需要补充的营养之一，可以预防胎宝宝神经管方面的缺陷问题。

从备孕开始，一直到孕期孕早期结束，都需要遵医嘱口服叶酸。

至于选择哪种叶酸，可以咨询专业的医生，没必要选高价格的保健品牌。

除了叶酸之外，备孕夫妻需要保持均衡的饮食习惯。

食材上，要注意荤素搭配，确保所有营养都跟得上。

对于“三高”含量比较高的食物，要敬而远之。

吃太多不健康的食物，会影响身体健康，从而影响受孕。

写在最后

备孕是一场需要精心准备、全面规划的旅程。有备孕计划的夫妻，要有健康的身体状态和心理状态，同时还要了解相关的受孕知识，才能让自己顺利升级，开启一段美好的育儿之旅。

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