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美军战机刚在菲律宾秀肌肉，美菲就迎来了噩耗，菲律宾后院起火了
为了延续霸权，美国可以说是使出了浑身解数。明眼人都知道，美国拉拢菲律宾的根本目的，是为了维护美国利益。真到了危难之际，嘴上不断对菲律宾说好话的白宫，不可能会为了菲律宾挺身而出，无奈马科斯偏要“揣着明白装糊涂”。从始至终，对美国而言，菲律宾不过就是棋子而已。
北约 胡塞武装 菲律宾 美国 俄罗斯 肌肉
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肌肉流失得到底有多快？年龄大了，不想老了干瘪，多做2件事
在人生的长河中，随着岁月的流逝，我们不难发现，身体的一些微妙变化悄然发生，其中最为显著且常被提及的便是肌肉的流失。这一现象，医学上称之为“肌肉减少症”或“肌少症”，它不仅影响着身体的外观形态，更是健康与生活质量的重要指标。随着年龄的增长，特别是进入中老年阶
维生素d 补充营养 肌肉 慢性疾病 优质蛋白 蛋白质
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中年这件事做得少，晚年脑病风险高47%！每天只需十几分钟
你一定听过“少壮不努力，老大徒伤悲”这句话，而有研究证实了“中年不运动，晚年病缠身”的类似说法。《神经病学》期刊曾发布了一项研究发现，中年时没有进行中高强度体育运动的人，25年后发生大脑病变的风险要高出47%。中年不运动，晚年大脑病变风险高47%2021年一项发表在《
力量训练 骑自行车 rain 肌肉 关节
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中老年人经常压腿、拉筋，对身体是好是坏？医生给你详细讲解
随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种变化，从骨骼到肌肉，从关节到韧带，都可能在岁月中逐渐失去往日的弹性与活力。在这样的背景下，许多中老年人选择通过压腿、拉筋等伸展运动来保持身体的灵活性和舒适度。那么，中老年人经常压腿、拉筋，对身体究竟是好是坏呢？一、
拉伸 心理健康 肌肉 关节 血液循环
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70岁之后，调整运动方式：少散步，多关注这两件事
70岁后需调整运动方式，少散步。推荐肌肉强化训练和平衡灵活性训练，增强肌肉力量，降低跌倒风险，提高生活质量。运动前请咨询医生或健康顾问。随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，特别是过了70岁之后，骨骼、肌肉和关节都可能面临更多挑战。因此，运动方式也需要相应调整。虽
肌肉 关节 老年人
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睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！或与3个疾病有关，千万别忽视
当大多数人沉浸在甜美的梦乡中时，有些人却可能会被突如其来的腿部抽筋惊醒。这种突如其来的疼痛不仅令人难以忍受，而且常常让人误以为是因为缺钙引起的。然而，事实并非如此简单。虽然缺钙确实是腿抽筋的一个可能原因，但更多时候，这种现象可能与一些潜在的健康问题有关。一
神经根 肌肉 疾病
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夜间睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这2个原因，多加注意
许多人在夜间睡眠时，会突然遭遇腿部抽筋的困扰。这种突如其来的疼痛，往往让人在睡梦中惊醒，严重影响睡眠质量。长期以来，人们普遍认为夜间腿抽筋的主要原因是缺钙，然而事实真的如此吗？本文将深入探讨夜间腿抽筋的真相，除了缺钙外，还有另外两个重要的原因，并给出相应的
睡眠质量 肌肉 肌肉痉挛
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脖子后面的“富贵包”是怎么形成的？是否会威胁健康？
在我们的日常生活中，许多人可能注意到自己或他人的脖子后面出现了一个隆起的小包，这个小包俗称为“富贵包”。尽管这个名字听起来颇为吉利，但事实上，它却常常与不良的生活习惯和健康问题密切相关。了解“富贵包”的形成原因及其潜在的健康威胁，对于每个人来说都是至关重要
脂肪 外科医生 健康 肌肉 内分泌失调
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睡着后的表情为什么会这么丑？
本文转自：人民网-科普中国大家一定有被家属（没有也没关系）拍到过自己睡觉的丑照吧，照片里的自己睡相千奇百怪，毫无表情管理。明明是美美入睡的啊，为什么睡着了表情那么丑？睡着时表情管理失败因为面部肌肉也要休息要想知道为什么睡相不好，首先要了解睡着后，身体会发
肌肉
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为什么力量训练能延缓衰老，对抗衰老，如何开启力量训练之旅？
在追求健康与美丽的路上，我们经常会寻求各种方法来延缓衰老的速度，比如护肤就是最常见的手段，但是，对抗衰老还是要做到由内而外，要做到这一点，除了良好的生活习惯与饮食的健康以外，运动就是非常有效且健康的手段，而在运动方式上，力量训练在延缓衰老方面发挥重要作用，
力量训练 心理健康 延缓衰老 肌肉 健康
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核心概念和一个示例工程