“您这是肾结石，得赶紧治！”朱递芙医生对李斯二说。

李斯二，因为近日腰部不适，终于在同事的催促下来到了医院。他本以为自己只是腰肌劳损而已，谁知却被告知“肾结石”三个字。

朱递芙医生说：“肾结石它不挑人，你知道么？有三个生活习惯，它最喜欢盯上。你如果有一个，就得赶紧改改了。”

很多人工作忙碌，整天忘记喝水，结果尿液浓缩，结石就在这‘矿物质浓缩营地’里悄悄形成了。爱吃高盐高蛋白的食物。

“这俩货能让尿液中的钙之类的成分增多，结石就更容易生成了。你看我们教书的，一坐就是一整天，这不，给肾结石创造了‘安家落户’的绝佳机会。”

李斯二说：“这不是说我嘛。”“嘿，这事儿还真不止你一个人。你知道我见过最奇葩的结石成因吗？”朱递芙医生说，“居然和人的心情有关！”

“心情？”李斯二一脸错愕。“没错！压力大、心情差，这些看似和肾脏无关的东西，其实会影响我们的内分泌，导致代谢紊乱。一旦代谢出了问题，结石的形成就不远了。”朱递芙医生说。

朱递芙医生说道：“所以啊，除了调整饮食习惯、增加运动量，调节好自己的心情，减少压力，也是预防肾结石的重要手段。你想啊，身体这机器一天到晚紧绷绷的，怎么可能不出点毛病？”

李斯二他又问了一个问题：“朱递芙医生，我听说喝柠檬水可以去预防肾结石，这是真的吗？”

朱递芙医生回答道：“柠檬水中富含柠檬酸，可以和尿液中的钙结合，减少结石的形成。但要注意，喝柠檬水不能代替日常的饮水量，而且也要适量，过量饮用可能对胃有刺激。”

朱递芙医生说：“你知道睡眠不足也是‘肾结石’喜欢的另一个靶子吗？”朱递芙医生说：“许多的人都忽视了睡眠对健康的重要性。”

“长时间的睡眠不足还会引发或加重代谢综合征，这对肾脏来说可不是个小打小闹的事。”李斯二他意识到除了饮食习惯、运动习惯，自己的睡眠习惯也需要大改进。

朱递芙医生说道：“所以，我的建议不仅仅是要你多喝水、少吃盐，还有，保证足够的睡眠。”

李斯二突然想到一个问题：“朱递芙医生，我听说经常喝绿茶可以帮助预防肾结石，这是真的吗？我可以每天喝很多绿茶来预防吗？”

朱递芙医生回答：“喝绿茶确实有助于预防肾结石，因为绿茶中含有的茶多酚等成分可以降低尿中的结晶形成，从而帮助预防肾结石。”

“但是，任何事情都讲究一个度。绿茶虽好，但也不能过量，过多的绿茶摄入可能会因为咖啡因过多而影响睡眠，甚至在某些人身上引起胃部不适。”

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