5月，女人补气血最该吃它，一次性煮好放冰箱，随吃随取，特省事。5月入夏，夏天闷热潮湿，也是女人补气血的好时节。很多人会认为补身体在秋冬季节比较合适，其实夏天养身体才更关键哦。夏季天气炎热,容易导致人体大量出汗,容易导致气血亏虚。再加上夏天吹空调多，吃冷饮寒凉食物也多，所以夏天体寒的女人更要补气血。

女人气血不足，除了气色很差之外，还容易身体乏力、头晕目眩，睡眠不好。但夏天补气血也不能大补，适当温补即可。女人可以多吃一些红豆也是夏季养气血的好食材。红豆可以辅助补气血。 红豆富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白是红细胞中的主要蛋白质，能与氧气结合并运输至身体各处，因此有助于补气血。

【蜜红豆家常做法】

食材：红豆、黄冰糖、蜂蜜、白砂糖。

1、红豆提前加水泡发。（建议睡前泡发一晚上，第二天就完全泡发了）。

2、将泡发好的红豆清洗干净。

3、把泡发好的红豆放入电饭煲里。

4、加入水里的黄冰糖，可以冰糖和白糖混合。

5、加入适量的清水，选择煮粗粮的按键，一个程序走完成，红豆的水分煮差不多了，豆子用手可以轻松捏出豆沙即可。

6、煮好的红豆捞起装盘放凉。加入适量的白砂糖和蜂蜜混合拌匀。红豆和糖的比例大概是2:1。（不喜欢太甜糖可以少放哦）。

7、做好的蜜红豆放凉后，可以装入保鲜袋里密封起来，放入冰箱里冷藏或冷冻存放，平时随吃随去，特省事。冷藏要在一周之内吃完哦，长时间则可放冷冻区。

【蜜红豆糯米糍】

食材：蜜红豆、糯米粉、白砂糖。

1、盆里加入适量的蜜红豆、糯米粉和白砂糖。（蜜红豆是甜的，白砂糖可以不放或少放）。

2、将食材混合搅拌均匀，可以加入一点点的清水，揉成不沾手的面团状态即可。

3、然后揉成一个个小饼状，放入蒸锅里整10分钟左右即可。

4、蒸熟即可。把蒸好的蜜红豆糯米糍出锅即可享用。如果放凉了还可以拿来煎一煎再吃，也是非常美味的哦。

这样一道家常版的蜜红豆糍粑就做好啦，这样做出来的蜜红豆糍粑口感软糯香甜，还带有蜜红豆独特的沙糯口感，吃起来非常棒哦。营养好吃又很解馋，大人孩子都很爱吃哦。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于蜜红豆的家常做法，并附上了蜜红豆糯米糍的做法，做法简单营养好吃又解馋哦，学会了做给家人吃。


                                        
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