膝盖是连接大小腿的一个部位,能够缓冲膝关节的震动,避免两块骨头出现过度的摩擦,有着保护的功能。

  只是在日常生活当中,有很多人经常会出现膝盖疼痛现象,不但会影响到正常的行走,还会导致健康受到一定的损伤。所以有很多人想知道,到底该如何缓解膝盖疼痛现象?

  其实,想要缓解膝盖疼痛现象,必须先找出膝盖疼痛的原因。下面,就为大家详细介绍一下,导致膝盖疼痛的原因有哪些,赶紧来了解一下吧。

  膝盖疼痛的原因有哪些?

  一、半月板损伤

  尤其是对于运动量过大,长期进行一些重体力劳动的人群来说,很容易因半月板受到损伤,而导致出现反复膝盖疼痛现象。

  因为在下肢负重的时候,会使得膝关节部位的半月板受到损伤,从而引起撕裂现象。那么就会使患者出现膝关节部位疼痛、走路跛行,或者是关节肿胀以及关节弹响现象。

  二、膝关节创伤性滑膜炎

  膝关节部位的滑膜细胞可以分泌出滑液,能够起到保持膝关节软骨面润滑,并增加关节活动范围的作用。

  如果长期过度劳损或者是出现外伤,就会导致滑膜受到损伤而产生较多的积液,关节内的压力会快速升高,很容易引起关节粘连现象,就会使患者的膝盖部位出现疼痛感,并且还会伴有膝关节肿胀现象。

  三、脂肪垫劳损

  在膝关节前部的间隙当中,会有一些脂肪垫,这些脂肪垫能够起到减少摩擦以及使关节更加稳定的作用。

  而如果出现长时间过量运动,或者是出现了外伤,就会导致脂肪垫发生充血以及肥厚现象,从而诱发炎症的出现,就会使患者反复出现膝盖疼痛现象,尤其是在双腿完全伸直时,这种疼痛感会非常明显,但并不会影响到患者的活动。

  四、生长痛

  对于儿童以及青少年人群来说,如果膝盖部位出现反复疼痛现象,但并没有任何的红肿压痛以及其他不适感时,一般是由于出现了生长痛导致。

  因为这类人群每天的活动量比较大,骨骼生长的速度也比较快,就很容易在夜晚睡觉的时候,出现膝盖部位反复疼痛现象。

  那么,膝盖部位反复疼痛到底该怎么缓解呢?

  一、药物治疗

  如果是外伤或者是一些疾病因素导致的膝盖疼痛,那么患者必须在医生指导下服用一些相应的药物进行治疗。而对于生长痛的孩子来说,应在医生指导下适当补充一些钙质和维生素,可以有效缓解这种现象。

  二、注意膝盖保养

  不管是哪一种因素导致的膝盖疼痛,患者一定要注意膝盖的保养工作,不能出现受寒现象,更要注意劳逸结合,减轻膝盖部位的劳损,还可以对膝盖部位进行按摩和热敷,能够起到缓解疼痛的作用。

  如果在日常生活当中反复出现膝盖疼痛现象,一般是由于以上4种因素导致。而对于中老年人群来说,如果出现膝盖疼的现象,极有可能有患上骨质疏松或者是风湿性关节炎有关。

  那么在出现这种情况时,必须前往正规医院就诊,在医生指导下给予相应的治疗,并做好日常护理工作。

  除了以上2点之外,饮食中应适当多吃一些豆制品、乳制品、蛋类、坚果、鱼肉、蔬菜等食物,可以为机体补充一些营养素,有助于维护膝盖部位的健康。

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