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包菜营养好吃还不贵，分享4种做法，爽脆鲜美很入味，开胃又下饭
告诉你们一个小秘密，想要身体倍儿棒，得经常吃点绿色蔬菜。今天我就给大家安利一种超值的蔬菜——包菜！你知道吗，它的学名叫结球甘蓝，听起来挺高大上的吧？但在我们这儿，大家都亲切地叫它包心菜、卷心菜，还有疙瘩白什么的。别看它价格亲民，几毛钱一斤，但营养价值可是杠
食用油 五花肉 干辣椒 包菜 手撕包菜 鸡精
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天然“胰岛果”，吃山药不如吃它！5毛1斤，每天吃点，不做小糖人
洋姜啊，也有人叫它鬼子姜，这家伙可是个营养小宝库，保健功能也厉害得很。冬天的时候，一斤才卖五毛钱，真是便宜又好用啊。洋姜里面满满的膳食纤维，对咱们的血糖有好处，特别是糖尿病的朋友，吃它准没错。大家都说它是“胰岛果”，每天吃一点，血糖稳稳当当的，再也不用担心
干辣椒 更上一层楼 山药
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压箱底的酸辣食谱，解馋营养的酸辣鸡杂，0基础教程，味美家常菜
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#压箱底的酸辣食谱，解馋营养的酸辣鸡杂，0基础教程，味美家常菜酸辣鸡杂，一道融合了酸、辣、鲜、香等多种风味的佳肴，其起源可以追溯到中国古代。据《齐民要术》记载，早在南北朝时期，人们就已经开始使用酸味和辣味的调料来烹饪
齐民要术 干辣椒 家常菜 泡椒 酸豆角
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买2块鸡胸肉，教你做好吃的宫保鸡丁，0基础教程，鲜辣又解馋
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱##宫保鸡丁#买2块鸡胸肉，教你做好吃的宫保鸡丁，0基础教程，鲜辣又解馋宫保鸡丁，一道闻名遐迩的川菜，其历史源远流长，最早可追溯至清朝。据传，这道菜是由四川总督丁宝桢所创，因其官职“宫保”，故得此名。丁宝桢不仅是一位杰
鸡胸肉 鸡肉 辣子鸡 干辣椒 花生米 宫保鸡丁
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9款家常下饭菜谱，永远吃不腻，全家人吃了都赞不绝口
家常下饭菜食材不一定要特别的丰盛，口味不一定要媲美酒店大厨，但一定是日常生活不可缺少的部分！一口米饭一口菜，一顿多吃两碗饭！承包你一周下饭菜！黄焖茄子1.茄子洗净去皮切成块状，撒盐腌制10分钟左右2.青红椒去蒂切片备用3.腌好的茄子清洗一下，挤干水分，加入淀
肉丝 干辣椒 土豆片 料酒 荷兰豆 茄子
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好吃的卤味来了，一出锅就被抢光，做法简单又美味，快来试试吧！
一、卤鸭货食材：鸭翅、鸭脖、鸭头、鸭脚、莲藕、香干、鹌鹑蛋、海带结等（自己喜欢吃的就行）香料：甜面酱、八角、桂皮、香叶、花椒、冰糖、干辣椒做法：冷水锅中，加入姜片和少许料酒。倒入鸭货水开大火煮10分钟～捞出洗干净放入电压力锅里，倒入准备好的香料＋三勺生
冰糖 猪耳朵 肥肠 干辣椒 牛腱子 鹌鹑蛋
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肥肠就应该这么吃，解馋微辣，嫩鲜下饭，保姆级攻略，家人都爱吃
#今天吃什么##头条创作挑战赛#肥肠就应该这么吃，解馋微辣，嫩鲜下饭，保姆级攻略，家人都爱吃爆炒肥肠，作为一道历史悠久的中国家常菜，其历史可以追溯到宋代，当时的《东京梦华录》中就有所记载。肥肠，即猪大肠，因其独特的口感和营养价值，自古以来就备受人们喜爱。在
猪大肠 肥肠 干辣椒
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0基础美食之辣炒鲈鱼块，嫩鲜味美，解馋下饭，保姆级食谱攻略
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#0基础美食之辣炒鲈鱼块，嫩鲜味美，解馋下饭，保姆级食谱攻略在中国的饮食文化中，鱼类菜肴一直占据着重要的地位。辣炒鲈鱼块，作为一道经典的家常菜，不仅因其鲜美的口味深受人们喜爱，更因其丰富的营养价值和独特的烹饪技艺，成
干辣椒 鱼肉
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不能错过的自制辣椒酱，咸香下饭，富含维C，被夸爆的酱料经典
#今天吃什么##头条创作挑战赛#不能错过的自制辣椒酱，咸香下饭，富含维C，被夸爆的酱料经典辣椒，这个起源于中南美洲的植物，自16世纪由欧洲探险家引入亚洲后，便在东方大地上生根发芽，与各地的饮食文化交融，形成了各具特色的辣椒制品。在中国，辣椒酱的历史悠久，可以
豆瓣酱 辣椒酱 干辣椒 辣椒 维c 茄子
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韭菜爱好者的福音，深扒韭菜烧鸭血的家常做法，温阳补血又解馋
#今天吃什么##春日生活打卡季##头条创作挑战赛#韭菜爱好者的福音，深扒韭菜烧鸭血的家常做法，温阳补血又解馋韭菜烧鸭血，这道菜品在中国有着悠久的历史，其起源可以追溯到宋朝。据传，宋代名将岳飞在抗击金兵时，曾用鸭血和韭菜为士兵们烹饪，以增强体力和士气。韭菜因
鸭血 干辣椒 本草纲目 韭菜
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核心概念和一个示例工程