常言道“人有三急”，即尿急、便急、屁急，据相关实验研究证明，人每日平均要放15-20个屁，一生放屁量达到35815升，足以证明，放屁是属于正常现象，然而，在公众场合，为避免影响，大多数人是属于憋屁状态。

在日常生活中，放屁是因为人体内气体太多，喜欢放屁反而对人体有益处，没有害处，那屁到底是从哪儿来的？为什么人体中有那么多屁？大家一起了解一下。

1.饮食习惯

平常喜欢吃淀粉含量高的食物和豆制类食物，比如我们常见的板栗、红薯、土豆、绿豆、蚕豆等食物，在人体中淀粉中的气化酶与人体胃酸反应，产生大量的二氧化碳气体，从而导致气胀、放屁现象。

生活中的口香糖含有糖醇，在人体中部分能够被吸收，同时也会产生气体，所以，喜爱口香糖的人群，在选取口香糖时，要避免含有糖醇一类的成分。平常喜欢喝碳酸饮料，也会增加人体内的二氧化碳，导致放屁，同时长时间喝碳酸饮料对人身体也是有害的，比如腐蚀人体的牙齿。

爱吃乳制品，比如生活中的酸奶、鲜奶、黄油、奶茶等，这些食物会在人体肠胃中发酵，容易产生气体，甚至出现腹胀、打嗝现象。

2.吃饭速度

每个人吃饭速度不一，部分人群狼吞虎咽，而另外部分人群细嚼慢咽，甚至边吃饭边聊天，在人体吃饭的时候，空气会随着食物进入人体，而放屁就是排除这些气体的最佳途径。其实不管吃饭速度的快慢，多多少少都会进入空气，速度快，进入的空气相应较少，但不利于人体消化。

据相关专家建议，吃饭时最好是咀嚼20-30下，有利于食物被消化，而对于老年人来说，更要提高咀嚼的次数，以便食物消化。所以，更好的选择是饭后适量运动，促使体内气体排出体外。

3.自身身体原因

喜欢便秘的人群，是因为过多的食物碎屑在体内堆积，导致肠胃蠕动变缓，而堆积的食物在大肠杆菌的作用下异常发酵，产生大量气体，所以，经常便秘的人也会经常放屁。

同时患有肠胃部疾病的人也会经常放屁，患有肠胃疾病，本身消化系统比常人差，肠胃蠕动慢，加之病情的影响，也会导致放屁现象，如胃胀气、胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。随着年龄的增长，身体激素分泌失调，肠胃功能下降，会导致体内胀气现象频发，特别是更年期女性。

放屁属于人体正常的自然现象，虽然主要原因与人们的饮食习惯有关，但也可以通过摄取膳食纤维元素来帮助消化，改善胀气等现象，从而缓解放屁现象，饭后也可以适量运动，帮助人体排出体内气体。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者白樱，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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