王大哥烟酒不离身，他认为只有抽烟又喝酒，方才能显男儿本色。

不过，在没多久之后，他最频繁地出现胃痛和胃胀的情况，在经过详细的检查之后，医生发现他已经患上比较严重的胃癌。这个时候，根据他的病情来看，王大哥只能进行保守治疗。

这个时候，王大哥也非常好奇这一点，那就是是不是他长时间抽烟喝酒才导致患上了胃癌？其实，很多人都知道烟酒伤身，但仍然有一些人会保持这样的习惯，甚至认为自己不会中招。

根据《柳叶刀》的相关数据来看，美国人均酒精摄入量达到了9.8升，而中国人的人均酒精摄入量也不低，已经达到了7.4升。与此同时，中国也是众所周知的烟草大国，吸烟人数也是位列全球第一。

以2020年的数据来看，中国国内肝癌病例数量占全球的近一半，已经达到惊人的40余万例，而且死亡病例更是达到了近80%。但奇怪的是，美国新增肝癌病例只有3.3万，而且死亡病例只有2.6万。何故会出现这样的反差？按理说，美国人更爱喝酒，为什么肝癌患者却比中国少呢？

首先，中国各地区存在着一定的酒桌文化，甚至于有的人不喜欢喝酒，乃至只能喝一点酒，但耐不住旁边人的劝说，不少人也就渐渐上头。

虽说酒精本身不致癌，但如果大量长期喝酒，就会出现体内甲醛含量大大增加，从而让身体的器官出现毒性，比如有一些人喝酒会脸红，其实，这并不是因为他们善于喝酒，而是因为这可能是甲醛超标的表现。要是继续劝酒下去，很可能会导致猝死的悲剧出现。

再者来说，由于中国有着共餐习惯，因此，中国人患上乙肝的概率也在大大增加，而如果因此被感染乙肝的话，那么，患上肝癌的风险大大上升。据不完全统计，我国的慢性乙肝肝炎病毒感染者等疾病已经达到了9,000万，但美国的慢性乙肝病例只有85万人之多。

再者来说，中国人普遍喜欢吃腌制、熏烤和油炸的食物，而这都会使得食物中的亚硝酸盐含量大大增加，从而增加患上了肝癌的几率。

据悉，北大曾经做过这样一项研究，那就是他们通过调查255个百岁老人的生活方式，意外地总结了5种低风险的生活方式，其中就包括不抽烟或者是不喝酒。他们认为保持这样的生活习惯可以让男性的预期寿命延长8.8年，而女性则会延长8.1年。

当然，英国某医学杂志也曾经发布了这样一项重磅研究，那就是科学家们走遍了全球21个地区，其中包含了204个国家。这个时候，科学家们还按照年龄和性别等因素分别量化酒精以及香烟的风险。

他们意外地发现年龄在 15岁到39岁的年轻人如果频繁喝酒的话，也会带来一系列潜在的健康风险，如血压升高和血管粘稠度增加等。但如果每天只喝1~2杯的话，对40岁以上的中老年人来说，此举可以大大降低他们患上心血管疾病以及糖尿病的风险。

由此可见，滴酒不沾也许让寿命更短。虽然这种说法被不少科学家质疑，但是，大家也不能完全相信喝酒就一定让人长寿。

毕竟，根据世卫组织提出的相关建议来看和抽烟和喝酒已经成为了排名第一和第二的致癌风险因素，而全球范围之内，约有445万名癌症患者是死于抽烟和喝酒，这已经占到全球癌症死亡人数的44.4%。

由此可见，要想保持身体健康，大家就要尽量远离烟酒，除此之外，大家还需要注意以下几点。

首先，保持合理的饮食习惯是重中之重，根据中国居民膳食指南的相关建议来看，大家要多吃多样化的食物，不仅要吃新鲜的水果蔬菜，还要吃肉蛋奶和各种谷物，尽量地远离高油脂、高盐和高糖的食物，最好少吃剩饭剩菜。

另外，较好的睡眠质量也有助于保持身体健康，如果每天的睡眠时间小于6~8小时，又缺乏午睡，这可能会有更高的概率患上心血管疾病和癌症。

当然，保持乐观的心态同样有助于延长寿命与此同时，大家也要适当的运动，这里的适当指的是不过度运动，也不是三天打鱼两天晒网。简单来说，只要每天坚持运动30~45分钟，每周消耗1000千卡的热量，这就可以大大降低患上高血压癌症和糖尿病的风险。

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