25岁的小王

刚毕业两年

因工作繁忙、熬夜频繁

精神压力大以及饮食不规律等原因

导致体重悄然上升

听说健身不仅能减肥塑形

还能改善自己的亚健康状态

他满怀热情地加入了健身减肥的行列

然而

在一次全神贯注的锻炼中

意外却不期而至

正当小王奋力举铁时

他突感头部剧痛

紧接着身体失去平衡

不幸倒地

周围人迅速拨打了120急救电话

小王被紧急送往郑州人民医院急诊科

经过神经内科专家的仔细检查

及头颅CT扫描

确诊为脑卒中---脑出血

●●●

郑州人民医院

神经重症监护室副主任杜家琇表示

脑出血简单来说

就是脑血管破裂后血液涌入大脑组织

造成损伤

这种情况可能由多种因素诱发

包括剧烈运动时血压急剧升高

或是本身就存在的血管疾病等

经过进一步了解得知

小王近期血压已有升高迹象

但他并未感到明显不适

误以为通过健身减肥

就能自然降低血压

殊不知

高强度的运动反而让血压飙升

最终成为了他脑出血的导火索

幸运的是

在医护人员的全力救治和精心护理下

小王成功战胜了病魔

脱离了生命危险

杜家琇主任提醒大家:

在面对体重和健康问题时

科学规划、合理运动至关重要

定期监测血压等健康指标

及时发现并控制潜在风险

合理减重

别让卒中“卒”不及防！

不合理减重的表现有哪些？

1

减少碳水化合物、水分的摄入：

许多减肥者选择减少甚至完全不吃主食，即富含碳水化合物的食物，转而依赖高蛋白饮食。这种做法短期内可能见效，但长期而言，却可能引发严重健康问题。

碳水化合物是神经系统和心脏的主要能量来源，研究表明，低碳水化合物、高蛋白的饮食模式可能增加心肌梗死和脑卒中的风险。而当体内水分减少时，会导致血液黏稠度增加。高黏稠度的血液在血管中流动时容易形成血栓，这些血栓一旦堵塞脑血管，就可能引发脑卒中（特别是缺血性脑卒中）。

2

剧烈运动与血压骤升：

不合理的健身方式，特别是高强度的剧烈运动，可能导致血压急剧上升。对于已经存在高血压或血管疾病隐患的人来说，这种血压波动可能会诱发脑出血等疾病。因此，健身减重应量力而行，拒绝盲目跟风。

3

盲目应用减肥药物：

特别是那些含有某些被禁或高风险成分的药物，如西布曲明，有可能导致脑卒中等严重问题。一些减重药物在抑制脑摄食中枢的同时，也参与了脑内交感神经的活化，导致动脉血压升高。这种血压的急剧变化可能引发心血管事件，包括脑卒中或心脏病发作。

降低卒中风险

科学合理减重小知识

1、定期体检，关注健康

在减重或健身的过程中，定期体检至关重要。通过监测血压、血糖、血脂等健康指标，及时发现并控制潜在风险。对于已经存在高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，更应在专业医生或健身教练的指导下选择适合自己的运动强度和方式。

2、均衡膳食，适量控制

减重应遵循均衡膳食的原则，控制高热量食物的摄入，适当减少主食量，但不可完全摒弃。同时，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证营养的全面和均衡。

3、规律运动，量力而行

选择规律、中等强度的有氧运动作为主要的锻炼方式，如快走、慢跑、游泳等。这些运动有助于控制体重、增强心肺功能，且风险相对较低。同时，根据个人体质和健康状况，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。


                                        
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