我们可爱的小北鼻所摄取的营养直接关系到未来的成长状况，所以给宝宝补充营养时要根据宝宝自身体质来补充哦！但很多新手爸妈不清楚该怎么去给宝宝补充营养，我们就来学习一下吧~

有营养专家给出建议：“家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，规律进食。家长还要为孩子提供营养全面的膳食，如富含维生素的蔬菜水果、富含矿物质的肉类、海鲜等等。

宝宝的骨骼发育和智力完善基本上都是通过营养物质的输送来实现的，妈妈应多注意宝宝的膳食搭配，确保营养均衡，避免宝宝在成长过程中出现发育缓慢、营养不达标的现象。况且每个阶段的宝宝都有其成长发育的特点，对营养物质的需求也不尽相同， 妈妈也应遵循科学喂养原则，全面考虑宝宝当前阶段的身体情况，有针对性地补充营养~

营养不良的危害

每个宝宝都会或多或少的有些营养方面的问题，这种情况是很正常的，关键在于家长要及时发现问题，并根据宝宝的个人具体情况和体质进行调养~

1.骨骼发育不健全

幼龄期的宝宝们成长比较快，基本上几天一个变化，骨骼也在逐渐生长发育，但是，有些家长在宝宝的日常营养摄取上没有过多地关注，导致宝宝的骨骼发育不健全，严重缺失营养成分，影响到了宝宝的身体健康。

2.免疫力低下

宝宝在6个月以前，身体的免疫力是出生前在妈妈体内获取的，6个月之后宝宝免疫系统才开始发育。7个月以后，有些宝宝就会频繁的开始生病，这是因为从妈妈身体里携带的免疫功能已经消耗殆尽，营养又跟不上，免疫力低下所致~

3.缺铁性贫血

缺铁性贫血在一些低龄宝宝当中是一种比较常见的病症，1岁左右更是高发期，主要表现为食欲不振、精力衰退等。这种问题一般是由营养失衡造成的，只要合理搭配改善饮食，在宝宝日常的食物中加入铁元素，症状就会缓解。

宝宝所需的营养

宝宝在成长过程中，需要源源不断地从外界获取营养和能量，来维持身体各部位器官的生长和发育，因此，各位爸爸妈妈了解了宝宝存在的营养问题以后，就要有针对性的给宝宝补充营养哦~

1.蛋白质

蛋白质对宝宝来说也是相当重要的，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。需要妈妈们注意的是，给宝宝补充蛋白质，一定要选择优质蛋白~

缺乏蛋白质的表现

宝宝长期缺乏蛋白质就会出现活动减少，精神倦怠，肌肉逐渐柔软无力，食欲减退，还会发育迟缓，智力发育也受影响！

如何补充蛋白质

连续吃也不腻人的动物性蛋白质，最好的是牛奶。牛奶喝起来不费时间，价格也比较便宜。牛奶应该喝多少适宜，这要依据婴 儿吃鱼、肉、蛋的量来决定，不喜欢吃 鱼、肉、蛋的婴儿，就必须用牛奶来补 充。

注意事项

有的宝宝不喜欢吃肉，没关系，豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”，氨基酸取长补短，提升混合膳食的蛋白质营养价值。

2.维生素

维生素也被称之为维他命，是一种维持生命的元素，是维持宝宝生命活动必须的一类有机物质，也是保持宝宝健康的重要活性物质。维生素在宝宝体内的含量很少，但确是不可或缺的一员~

缺乏维生素的表现

宝宝缺乏维生素A，会引起干眼病、夜盲症；严重缺乏时可发生眼的角膜溃疡和穿孔；不仅如此，还会抵抗力低下，导致呼吸道感染、生长发育迟缓等。部分宝宝还会出现皮肤干燥、毛发干枯的情况~

宝宝缺乏维生素C，皮肤表层的血管壁就会非常薄，牙龈也容易出血。抵抗力也会下降，常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。同时也可能出现骨骼钙化不全，软骨脆弱的情况~

如何补充维生素

让宝宝多吃新鲜的水果蔬菜是家长们首先需要做的，但对于不爱吃水果蔬菜的宝宝，妈妈们可以通过自制辅食，来帮助宝宝进行维生素摄取。另外妈妈们也可以选择直接给宝宝服用维生素或是鱼油，这样宝宝的吸收效果更好。

注意事项

妈妈们要多利用柑橘类水果和有色蔬菜来制作辅食，这类食物含有丰富的维生素C和一定量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转变成维生素A。同时也要掌握好维生素的摄入量，不要过少或过多~

3.微量元素

微量元素对宝宝来说也是很重要的！尽管微量元素在宝宝体内含量极小，但它们对维持宝宝身体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。

缺乏微量元素的表现

微量元素缺乏不仅对宝宝的智力和记忆力有影响，还会造成食欲不佳，从而导致胃肠吸收不良，发生缺铁、缺钙、缺锌、等常见的营养缺乏症，面色苍白，浑身乏力~

如何补充微量元素

妈妈们可以让宝宝吃些动物肝脏、黑木耳等食物，这样补充铁元素的效果会很好！另外也要让宝宝多吃鱼类、瘦肉、大豆制品等，可以补锌。或者也可以直接选择服用补充剂来搞定微量元素的补充~

注意事项

给宝宝补充微量元素过程中，一定要保证宝宝饮食结构的合理性，妈妈们要格外注意宝宝的营养是否均衡，尽最大可能让宝宝不偏食。另外，也需要注意，宝宝有微量元素缺乏病史，就要每月复查一次补充是否有效~

补养期间注意事项

在给宝宝补充营养时，妈妈们要多做功课，对这方面的知识了解的透彻一些，这样才能避开误区科学补充营养。

1.喂养要适量

任何事物都要把握好度，宝宝的喂养也如此。为了达到满意的效果而过量喂养只会事半功倍。补充营养要循序渐进量力而行，切不可一口吃成个胖子，只有程度适中，才能让营养物质发挥作用。

2.母乳要新鲜

由于产后会有溢乳的现象发生，妈妈们有时会将多余的母乳贮藏起来保存，等到宝宝有需求的时候再拿给宝宝。新鲜的母乳在25℃左右的常温下一般可储存4小时，过期变质的母乳会让宝宝的肠胃难以吸收，影响宝宝的健康。

3.添加辅食不宜过早

一般情况下，宝宝在6个月左右就可以添加辅食了，由于宝宝的肠道尚未成熟，难以消化不同种类的食物，过早添加辅食会给宝宝的胃肠道及肾脏增加负担，容易引起腹泻、消化不良等，也容易产生过敏症状。

每个妈妈都渴望着宝宝可以充满活力的茁壮成长，只要用对了方法，掌握妈咪小秘籍，给宝宝补充营养就会很简单啦！


                                        
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